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Was ist Ihr Ernährungstyp?

Was ist Ihr Ernährungstyp?


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Hintergrund

Was ist Ihr Ernährungstyp? Verwenden Sie die Kraft Ihrer Persönlichkeit, um herauszufinden, wie Sie am besten abnehmen können. Dies wurde von Heather K. Jones, einer registrierten Ernährungsberaterin und Beraterin für Gewichtsverlust, geschrieben.

Es basiert auf den Prinzipien der Persönlichkeitstypisierung und beschreibt, wie Sie einen maßgeschneiderten Diät- und Lebensstilplan erstellen können, der mit Ihren persönlichen Stärken zusammenarbeitet und Ihre Schwächen sorgfältig handhabt.

Jones betont die Tatsache, dass unterschiedliche Strategien für die verschiedenen Persönlichkeitstypen erforderlich sind und dass Sie, wenn Sie mehr über Ihre einzigartigen Stärken und Herausforderungen erfahren, besser verstehen, wie sich diese Faktoren auf Ihre Bemühungen zum Abnehmen auswirken.

Was sind Ihre Ernährungsgrundlagen?

Diätetiker werden in einen von 16 Persönlichkeitstypen eingeteilt und diese werden wie folgt in vier Haupttypen eingeteilt:

  • Der Planer
    Gedeiht von Routine und wenn das Unerwartete passiert, können sie essen, um Stress abzubauen.
  • Der Spieler
    Lebt im Moment und mag keine Regeln. Anfällig für „Gelegenheitsessen“, beispielsweise in Situationen, in denen kostenloses Essen angeboten wird.
  • Der Fühler
    Strebt danach, sich selbst zu verbessern und sehr sensibel für andere zu sein. Kann sich bei Enttäuschung oder Verletzung dem Essen zuwenden, um sich wohl zu fühlen.
  • Der Denker
    Erfordert ein detailliertes Verständnis ihres Diätprogramms. Kann manchmal Informationen verdrehen, um eine schlechte Auswahl an Lebensmitteln zu rechtfertigen.

Jeder Persönlichkeitstyp verfügt über ein detailliertes Programm, das Strategien enthält, mit denen Sie Ihre potenziellen Problemstellen überwinden können. Ein großer Schwerpunkt liegt auf der Behandlung der psychologischen Faktoren, die sich möglicherweise negativ auf den erfolgreichen Gewichtsverlust auswirken können.

In diesem Kapitel werden Sie für jeden Persönlichkeitstyp durch die Maßnahmen geführt, die Sie zur Erreichung Ihrer Gewichtsverlustziele ergreifen müssen, wobei die Empfehlungen für jeden Typ unterschiedlich sind.

Zum Beispiel müssen Diätplaner einen umfassenden Fünf-Schritte-Plan befolgen. Diät-Fühler lernen, mit ihren Emotionen in Kontakt zu treten und herauszufinden, wie sich dies auf ihre Ernährungsgewohnheiten auswirkt. Diät-Denker erhalten Tools zur Berechnung von Ernährungsinformationen sowie zum Lesen von Empfehlungen, um ihr Wissen weiter auszubauen.

Es gibt auch ein Kapitel am Ende von Was ist Ihr Ernährungstyp? Es enthält grundlegende Details, die für jeden Typ in Bezug auf gesunde Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsempfehlungen gelten.

Empfohlene Lebensmittel

Frisches Obst und Gemüse, Vollkornnudeln, Vollkornbrot, brauner Reis, Hülsenfrüchte, Hühnerbrust, Truthahn, Fisch, mageres Fleisch, Avocado, Nüsse, Leinsamen, fettarme Milchprodukte,

Beispiel Diätplan

Frühstück

Schokoladen-Himbeer-Smoothie

Mittagessen

Huhn BLT

Nachmittags-Snack

½ Tasse fettarmer Joghurt
1 Pfirsich

Abendessen

Garnelen-Spargel-Nudeln

Abend

Hersheys Küsse

Übungsempfehlungen

Übung wird empfohlen, weil sie Ihnen hilft, Fett zu verlieren und Muskelmasse zu erhalten. Es kann auch Ihre Stimmung verbessern, Selbstvertrauen aufbauen, Stress abbauen und die Schlafqualität verbessern.

An drei bis fünf Tagen in der Woche werden 20 bis 60 Minuten moderates Aerobic-Training empfohlen. Krafttraining sollte auch mindestens zweimal pro Woche während des What's Your Diet Type durchgeführt werden.

Kosten und Ausgaben

Was ist Ihr Ernährungstyp? Nutzen Sie die Kraft Ihrer Persönlichkeit, um herauszufinden, wie Sie am besten abnehmen können. Der Einzelhandel kostet 19 US-Dollar.

Vorteile

  • Individuell angepasst.
  • Behandelt die Rolle psychologischer Faktoren beim Gewichtsmanagement.
  • Keine Lebensmittel sind strengstens verboten, solange die Portionen überwacht werden.
  • Bietet eine Liste akzeptabler Snacks und Leckereien.
  • Fördert die Aufnahme von niedrigen glykämischen Kohlenhydraten und gesunden Fetten.
  • Enthält Rezepte mit Nährwertangaben.
  • Bringt Diätetikern bei, wie man Portionen überwacht.

Nachteile

  • Verschiedene Aktivitäten erfordern Zeit und Motivation.
  • Enthält keinen strukturierten Speiseplan.
  • Vegetarische Essensvorschläge sind sehr begrenzt.
  • Es kann einige Zeit dauern, bis die Ergebnisse sichtbar werden.

Schlussfolgerungen

Was ist Ihr Ernährungstyp? Dies wird hochmotivierte Diätetiker ansprechen, die bereit sind, sich zu bemühen, verschiedene Aktivitäten durchzuführen und die verschiedenen Faktoren zu untersuchen, die ihre Versuche, Gewicht zu verlieren, beeinflussen können.

Obwohl es einige Zeit dauern kann, bis Ergebnisse erzielt werden, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Auswirkungen von langer Dauer sind, da Diätetiker die einzigartigen psychologischen Kernprobleme angehen, die gelöst werden müssen, um einen erfolgreichen Gewichtsverlust zu erreichen.

Siehe auch

Hier können Sie ein kostenloses Persönlichkeitstest für Diäten durchführen.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 10. Januar 2017


Schau das Video: Gesund essen bei Bluthochdruck, Adipositas, Reizdarm. Die Ernährungs-Docs. NDR (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Mazulkree

    Ich bin endgültig, es tut mir leid, aber ich schlage vor, eine andere vorbei zu gehen.

  2. Beckham

    Ich glaube, dass Sie falsch liegen. Lassen Sie uns darüber diskutieren. Schicke mir eine PN per PN, wir reden.

  3. Jerad

    Authoritative answer, tempting ...

  4. Yokree

    Ich glaube, dass Sie einen Fehler machen.

  5. Dudek

    Was für eine interessante Idee ..



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