Diäten zur Gewichtsreduktion

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Als Ernährungsberaterin bewerte ich Diäten zur Gewichtsreduktion nach ihrer Fähigkeit, den Körper mit der Nahrung zu versorgen, die er benötigt, und fördere gleichzeitig den Gewichtsverlust durch Kalorienreduktion.

Hier sind einige der beliebtesten Diäten zur Gewichtsreduktion, die ich überprüft habe. Wählen Sie eine, die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil am besten entspricht, um die größten Erfolgschancen zu erzielen.

100 Kalorien DiätDiese Diät zerlegt Lebensmittel in 100 Kalorienportionen, um die Kalorienzählung zu unterstützen.1200 Kalorien DiätEine Diät, die den empfohlenen kalorienarmen Ansatz zur Gewichtsreduktion verwendet.3 Apfel pro Tag DiätDiese Diät fördert das Essen eines Apfels vor jeder Mahlzeit, um weniger während der Mahlzeit zu essen. Low Carb Ansatz.3 Tage DiätKurzfristige Modediät.3 Stunden DiätBeliebte Diät von Jorge Cruise4 Tage Diät Diese Diät verwendet 7, 4-Tage-Zyklen, um die Änderung der Essgewohnheiten zu unterstützen, was den Gewichtsverlust fördert.4-Stunden-KörperEin ungewöhnlicher Leitfaden von Tim Ferriss zu schnellem Fettabbau, unglaublichem Sex und Übermenschlichkeit enthält Informationen zu allem, vom Gewichtsverlust bis zum Sex.400 Kalorien FixUmfasst das Essen von drei oder vier Mahlzeiten pro Tag, wobei jede Mahlzeit aus 400 Kalorien besteht.5-Faktor-Diät Eine neuere Diät von Fitnesstrainer Harvey Pasternak.6 Wochen bis zur OMG-DiätEin trendiger Diätplan, der junge Frauen anspricht, indem er sich stark auf das Aussehen konzentriert. Gesunde Ernährung und mäßige Bewegung sowie einige kontroverse Tipps werden empfohlen.7 Tage DiätEin sehr unausgewogener Ernährungsplan.7 Tage Fat Blast DiätDenise Austins 7-Tage-Plan, schnell Fett zu verbrennen.18 Pfund in 4 Tagen Eine fragwürdige schnelle Diät zur Gewichtsreduktion, die nur online verfügbar ist.80 10 10 DiätIn erster Linie eine Rohkost-Diät, die auf 80% Kohlenhydraten, 10% Protein und 10% Fett basiert.Abs DiätDie Abs-Diät basiert darauf, häufig ganze Kohlenhydrate zu essen, ausreichend Protein. Dies muss mit Cardio- und Krafttraining kombiniert werden.Apfelessig-DiätEine lächerliche Modeerscheinung, die behauptet, dass Apfelessig Gewichtsverlust verursachen wird.Atkins-DiätUmstrittene, aber beliebte fettreiche kohlenhydratarme Ernährung.Bananendiät In Japan populär gemacht und verwendet asiatische Gewichtsverlustprinzipien.Bernstein-DiätKlinikbasiertes Programm mit Sitz in Kanada.Große FrühstücksdiätErmöglicht Diätetikern, sich nach ihren Lieblingsspeisen wie Pizza und Schokolade zu sehnen und trotzdem Gewicht zu verlieren, solange diese Lebensmittel vor 9 Uhr morgens gegessen werden.Größter Loser ClubEine Adaption der beliebten NBC-Reality-Serie Der größte Verlierer.Bikini BootcampEin aggressives zweiwöchiges Programm.BlutgruppendiätBehauptet, dass die Ernährung der Blutgruppe entsprechen sollte.Körper fürs LebenEin Programm, das Gewichte, Cardio sowie Ernährung umfasst.British Heart FoundationKalorienarme Modediät. Siehe auch Greenlane-Diät.KohlsuppendiätEin modischer monotoner Diätplan, der auf Kohlsuppe basiert.Cambridge DiätEine kalorienarme Diät, die in den 1980er Jahren aus Großbritannien stammte. Vorsichtig verwenden.KohlenhydratsüchtigeLow Carb Diät behauptet, dass die meisten Menschen kohlenhydratabhängig sind.Die Diät des Betrügers Ermöglicht Diätetikern, sich an den Wochenenden mit ihren kalorienreichen Lieblingsspeisen zu verwöhnen.Essen Sie saubere DiätKonzentriert sich auf unverarbeitete und ganze Lebensmittel.Eat Stop EatDiese Diät verwendet kurze 24-Stunden-Fasten, um den Gewichtsverlust zu fördern.Essen, um zu leben Dr. Joel Fuhrmans Diätplan, um schnell Pfund zu verlieren.Ei-DiätDies ist eine Reihe von Diäten, die fördern, nur Eier oder hauptsächlich Eier zur Gewichtsreduktion zu essen.Jeden zweiten Tag Diät Die QOD-Diät, die zwischen einem kalorienarmen Tag und einem normalen kalorienarmen Tag wechselt.Fettverbrennungsdiät Jay Robbs alternierende Kohlenhydratmethode für mehr Energie und Gewichtsverlust.Grapefruit-DiätEin Diätplan, der ausschließlich auf der bescheidenen Grapefruit basiert.Herbalife Weight Loss ProgrammShapeWorks - verwendet Mahlzeitenersatz-Shakes und Protein-Booster.Hunter Farmer DietDieses Buch bietet einen Einblick, warum einige Diätetiker bei fettarmen Diäten besser abschneiden, während andere erfolgreicher sind, wenn sie kohlenhydratarm essen.Gewichtsverlust für iPhone, iPod und iPadEine Liste beliebter iPhone-, iPad- und iPod-Apps, mit denen Diätetiker ihre Ziele in Bezug auf Gewichtsverlust, Fitness und Ernährung erreichen können.Japanische Diät Dieser Ansatz nutzt die gesunde japanische Ernährung, um Frauen zu einer besseren Gesundheit und Gewichtsabnahme zu verhelfen.Jenny CraigFranchise-Gewichtsverlust-Zentren.Jillian Michaels Die Fitnesstrainerin von The Biggest Loser hat ihr gewonnenes Programm.Karl Lagerfeld DiätDie Diät, die er verwendet, um 92 Pfund zu verlieren.Kinder- und JugenddiätenErnährungsbedürfnisse für Kinder.LA GewichtsverlustTeures zentrumsbasiertes Gewichtsverlustprogramm.Leptin-DiätUntersucht die Beherrschung von Leptin anhand des Managements des Leptinhormons.Mayo Clinic Diet (Modeerscheinung)Eine Fad / Crash-Diät ohne Verbindung zur offiziellen Mayo-Klinik.Mayo Clinic Plan (offiziell)Eine Version der Mayo Clinic-Diät, die den Empfehlungen der Mayo Clinic folgt.Negative Kalorien-DiätBehauptet, dass bestimmte Lebensmittel einen negativen Kalorieneffekt haben.Kein Mehl, keine ZuckerdiätDr. Gottes Diätprogramm eliminiert raffiniertes Mehl und zugesetzten Zucker.Keine Diät mit weißen LebensmittelnDiese Diät konzentriert sich darauf, alle Lebensmittel, die weiß sind, aus Ihrer Diät zu entfernen, da sie normalerweise reich an Zucker und Stärke sind.Haferflocken-DiätDiese Diät verwendet Haferflocken als Methode zur Gewichtsreduktion, da sie hohe Ballaststoffe und Fett absorbiert.Ornish DiätSehr fettarme Diät von Dr. Dean Ornish.ROSA MethodeEin ganzheitliches Gewichtsverlustprogramm, das Online-Support über tägliche E-Mail-Erinnerungen und die Möglichkeit umfasst, online mit anderen Diätmitgliedern in Kontakt zu treten.ReisdiätSpezialisiertes klinikbasiertes Programm in Durham, NC, USA.Herz-Jesu-DiätSuppenbasierte Modediät basierend auf einem 7-Tage-Plan.Sechs Wochen Body MakeoverEin kommerzielles Kit, das eine Transformation in 6 Wochen verspricht.Dünne SchlampeEine vegane Ernährung, die keinen Zucker, keine verarbeiteten Lebensmittel und keine tierischen Produkte fördert.Slim4LifeEin langjähriges klinikbasiertes Programm in Denver und Minneapolis / St. Paul.Schlank fürs Leben - Jillian MichaelsSlim For Life ist das neueste Buch von Jillian Michaels, Personal Trainer in der Fernsehsendung „The Biggest Loser“.Schlank schnell2 Mahlzeitenersatz pro Tag plus eine „normale“ Mahlzeit.Abnehmen WeltEin beliebtes Programm in Großbritannien und Irland.Spezielle K-DiätNehmen Sie ab, indem Sie normale Mahlzeiten durch Kelloggs Frühstücksflocken ersetzen.U-Bahn-DiätEine Fast-Food-Diät, bei der nur Subway-Sandwiches gegessen werden.Suzanne Somers DiätIhr Somersizing Plan zur Gewichtsreduktion.Tracy Anderson-Methode: TänzerkörperEin intensives Gewichtsverlustprogramm im Bootcamp-Stil, das den Körper eines Tänzers hervorbringen soll. Es wird hochmotivierte Diätetiker ansprechen, die ein Gewichtsverlustprogramm starten oder sich für einen besonderen Anlass fit machen möchten.UltraSimple DiätEin 7-tägiger Entgiftungsplan.Gewichtsverlust GralDer Weight Loss Grail ist ein einfacher Gewichtsverlustplan, der Ihnen helfen kann, 28 Pfund in 28 Tagen zu verlieren, ohne sich jemals hungrig zu fühlen oder Ihre Lieblingsspeisen aufzugeben.ZonendiätEine beliebte Diät, die auf einem Nährstoffverhältnis von 40:30:30 basiert.

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