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Wall Street Diät

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Hintergrund

Die in New York praktizierende Ernährungsberaterin Heather Bauer ist die Schöpferin der Wall Street Diet. Zu den Kunden von Bauer zählen diejenigen, die lange Stunden mit vielen Geschäftsessen und vielen arbeitsbedingten Reisen arbeiten.

Die Wall Street Diät richtet sich an Diätetiker, die einen ähnlichen hektischen Arbeitsplan haben und ihren Lebensstil nicht ändern möchten, aber dennoch Gewicht verlieren und ihre Gesundheit erhalten möchten. Bauer sagt, dass es beim Abnehmen nicht um Willenskraft geht, sondern um Strategie. Er präsentiert einfache Diätlösungen für Menschen, die nicht die Zeit haben, Kalorien zu zählen oder für die Zubereitung von Nahrungsmitteln aufzuwenden.

Die Grundlagen der Wall Street-Diät

Zunächst entscheiden Sie, ob Sie ein Clean Plate Clubber oder ein kontrollierter Esser sind. Dies bestimmt, welchem ​​Plan Sie in Bezug auf die Art und Weise folgen, wie Sie Ihre Snacks verwalten und Lebensmittel- und Essensportionen auswählen.

Sie werden dann angewiesen, einige Lebensmittel auszuwählen, auf die Sie nicht verzichten können, wie z. B. Schokolade oder Wein, und diese dann anhand der Richtlinien im Buch in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ein wichtiger Teil des Programms besteht darin, zu lernen, wie Sie in geschäftlichen Situationen mit Ihrer Ernährung umgehen können. Bauer gibt Ratschläge wie die Überprüfung der Restaurantmenüs im Voraus auf gesunde Optionen und gibt Hinweise, welche Lebensmittel am besten am Buffet zu essen sind.

Sie bietet auch Tricks, wie Sie ein „Stealth-Dieter“ sein können, damit Ihre Lebensmittelauswahl bei Geschäftstreffen nicht auffällt. Ebenfalls enthalten sind Kalorien-Spickzettel, mit denen Sie die Kontrolle über Ihre Kalorien behalten können, ohne dass komplizierte Berechnungen erforderlich sind.

Empfohlene Lebensmittel

Frisches Obst und Gemüse, fettarmer Joghurt, Vollkornprodukte, Nüsse, Truthahn, Eier, Meeresfrüchte, Rindfleisch, Hühnchen.

Beispiel Diätplan

Frühstück

Fettfreier griechischer Joghurt mit Kashi Go Lean und einer Pflaume

Mittagessen

Lite 6-Zoll-U-Bahn-Sandwich auf Weizenbrot

Nachmittags-Snack

Apfel

Später Snack vor einer Cocktailparty

Stück Käse auf einem Cracker

Cocktailparty Abendessen

Rindfleisch-Spieß
3 gedämpfte Gemüseknödel
3 Garnelen
1 Stück California Roll

1 Glas Wein

Abendsnack

Viertel Pfund Truthahn zu Hause

Übungsempfehlungen

Die Wall Street Diet rät Diätetikern, schrittweise eine Trainingsroutine einzuführen. Das Buch enthält 20-minütige Übungsroutinen, die dreimal pro Woche durchgeführt werden sollten. Sie bietet auch Ratschläge zu Übungsvideos und zum Training auf Reisen.

Kosten und Ausgaben

Die Wall Street Diet kostet 24,95 US-Dollar.

Vorteile

  • Bietet praktische Ratschläge und Lösungen.
  • Diätetiker müssen ihre Lieblingsspeisen nicht aufgeben.
  • Bietet Aufklärung über Ernährung.
  • Kann als Lifestyle-Ansatz für das Gewichtsmanagement beibehalten werden.
  • Keine Kalorienzählung oder abgepackte Mahlzeiten.
  • Gut für Diätetiker, die viel auswärts essen.
  • Ermöglicht regelmäßige Snacks, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Hunger verringert wird.

Nachteile

  • Kann nicht Diätetiker ansprechen, die außerhalb der Zielgruppe sind.
  • Konzentrierte sich hauptsächlich auf das Essen.
  • Enthält keine Rezepte oder einen detaillierten Speiseplan.

Schlussfolgerungen

Die Wall Street-Diät wird vor allem Diätetiker ansprechen, die einen geschäftigen Lebensstil haben und häufig auswärts essen. Bauer bietet diesen Diätetikern einfache und praktische Strategien, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben, ohne größere Änderungen im Lebensstil vornehmen zu müssen.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 25. Januar 2018


Schau das Video: How to Eat Like a Wall Street Trader (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Adhamh

    Entschuldigung dafür, dass ich mich einmische ... für mich ist diese Situation bekannt. Es ist möglich zu diskutieren.

  2. Orvelle

    Diese hervorragende Idee ist übrigens notwendig

  3. Faehn

    Junge

  4. Lukacs

    Und das heißt etwas?

  5. Josu

    Ich rate Ihnen, nach einer Website zu suchen, mit Artikeln zu einem Thema, das Sie interessiert.



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