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Super Cleanse Diät

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Super Cleanse: Entgiften Sie Ihren Körper für lang anhaltende Gesundheit und Schönheit wurde von Adina Niemerow geschrieben.

Sie hat als persönliche Köchin für Prominente und Profis gearbeitet, die ihr Leben durch eine Vollwertkost verbessern möchten.

Niemerow präsentiert neun verschiedene Reinigungsprogramme in ihrem Buch, das Diätetikern die Möglichkeit bietet, körperliche Verjüngung, verstärktes Bewusstsein und eine neue Perspektive zu erleben.

Sie sagt, dass eine Reinigung ein großartiger erster Schritt zu einer besseren Gesundheit ist, aber sie hat auch diese Reinigungsdiäten entwickelt, um den Geist ebenso zu erwecken wie Körper und Geist.

Da nicht jeder bereit ist - körperlich, geistig oder emotional -, sofort eine strenge Entgiftung durchzuführen, bietet sie eine Reihe von Optionen an, von sanften Programmen, die langsam eine vegetarische Ernährung einführen, bis zu grünem Saftfasten, das den Körper schnell entgiftet.

Super Cleanse Diet Basics

Für jedes der neun Reinigungsprogramme werden Informationen darüber bereitgestellt, wie lange das Programm befolgt werden soll und wie oft es maximal pro Jahr durchgeführt werden soll.

Niemerow erklärt, dass abhängig von Ihrem aktuellen Lebensstil und der strengen Reinigung eine Heilungsreaktion auftreten kann, wenn der Körper Giftstoffe eliminiert. Diese sind ein normaler Bestandteil der Entgiftung und klingen normalerweise innerhalb der ersten zwei Tage ab.

Diätetiker erhalten einige Ernährungs- und Lifestyle-Tipps für die Woche vor der Reinigung, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass diese unangenehmen Entgiftungssymptome auftreten.

Die Reinigungsdiäten umfassen:

  1. Eintägige Wunderreinigung: Für diejenigen, die neu in der Reinigung sind und einen sanften Einstieg in den Prozess wünschen.
  2. Lachende Buddha-Reinigung: Eine gesunde, ausgewogene Einführung in eine vegetarische Ernährung.
  3. Dreitägige Facelifting-Herausforderung: Kombiniert Lebensmittel, die gut für Ihre Haut sind, mit natürlichen Schönheitsbehandlungen.
  4. Manche mögen es Raw Cleanse: Eine geschmackvolle Einführung in eine rohe vegane Ernährung.
  5. Karma-Reinigung: Basierend auf den alten Lehren der ayurvedischen Medizin.
  6. Urban Revitalizer Cleanse: Wirkt den stressigen Auswirkungen des Lebens in einer städtischen Umgebung entgegen.
  7. Winter Wake-Up Cleanse: Hilft bei der Überwindung der Auswirkungen einer erhöhten Nahrungsaufnahme und einer verringerten Aktivität, die bei kälterem Wetter auftreten können.
  8. Green Buzz Cleanse: Basierend auf dem Verzehr von grünen Säften, um die Reinigung dramatisch zu stimulieren.
  9. Es gibt keinen Ort wie Hausreinigung: Umfasst den Ersatz giftiger Haushaltsreiniger und Kosmetika durch natürlichere Alternativen.

Empfohlene Lebensmittel

Rohes Obst und Gemüse, grüne Säfte, Smoothies, vegetarische Suppen, gedämpftes Gemüse, Nüsse, Samen, brauner Reis, Quinoa, Mungobohnen, Kräutertee, Zitronenwasser.

Beispiel Diätplan

Das Folgende ist ein Beispiel Diätplan für die Lachende Buddha-Reinigung:

Beim Aufwachen

Heißes Zitronenwasser

Frühstück

Apfel-Beeren-Brei

Morgensnack

Buddhas Minzlimonade

Mittagessen

Großer Gemüsesalat mit Zitronen-Tahini-Dressing

Nachmittags-Snack

Tee und ½ Apfel, kleine Gurke oder Paprika oder eine mittlere Karotte

Abendessen

Mexikanischer Linseneintopf

Übung 30 Minuten pro Tag

Sport verbessert die Durchblutung, erhöht die Sauerstoffversorgung im Blutkreislauf und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Diätetiker werden ermutigt, jeden Tag mindestens 30 Minuten lang Sport zu treiben, und können jede Aktivität wählen, die sie mögen, wie Wandern, Yoga, Tanzen, Schwimmen und Radfahren.

Es wird nicht empfohlen, während einer Reinigungsdiät eine neue, kräftige Übungsroutine zu beginnen.

Kosten und Ausgaben

Super Cleanse: Entgiften Sie Ihren Körper für lang anhaltende Gesundheit und Schönheit im Einzelhandel für 14,95 USD.

Abhängig von der gewählten Reinigung kann es erforderlich sein, zusätzliche Küchengeräte wie eine Saftpresse, einen Mixer oder einen Dörrapparat zu erwerben.

Detox Pros

  • Bietet eine Vielzahl von Programmoptionen.
  • Kann verfolgt werden, ohne dass der tägliche Lebensstil angepasst werden muss.
  • Bietet Informationen darüber, wie Sie eine Reinigungsdiät brechen und wieder zu einem gesunden Lebensstil zurückkehren können.
  • Enthält über 100 Rezepte.
  • Bietet Informationen zu Superfoods.
  • Beinhaltet ein mexikanisches Bonusfest, das gesunde Versionen vegetarischer mexikanischer Küche bietet.

Detox Cons

  • Bei einigen Diätetikern können unangenehme Entgiftungssymptome wie Kopfschmerzen und Müdigkeit auftreten.
  • Enthält keinen detaillierten Menüplan.
  • Ist keine fortlaufende gesunde Erhaltungsdiät.

Mehrere Reinigungsdiäten zur Auswahl

Super Cleanse bietet Diätetikern, die eine Reinigungsdiät durchführen möchten, eine Vielzahl von Optionen, von sanften vegetarischen Programmen bis hin zu extremeren Saftfasten.

Die Reinigungsdauer beträgt ein bis zehn Tage und kann als Übergang in ein neues Programm für einen gesunden Lebensstil wertvoll sein. Dieses Buch enthält jedoch keinen langfristigen Ernährungsplan.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Montbriand, M. J. (1998). Verzicht auf Biomedizin für alternative Therapien: Geschichten von Onkologiepatienten. Cancer Nursing, 21 (1), 36-45. abstrakt
  • Horne, S. (2006). Darmreinigung: eine beliebte, aber missverstandene natürliche Therapie. Journal of Herbal Pharmacotherapy, 6 (2), 93-100. abstrakt
  • Lad, V. (2002). Lehrbuch des Ayurveda. Ayurveda-Presse.

Letzte Überprüfung: 10. Januar 2017


Schau das Video: Master Cleanse Day 40 of 40 (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Nemo

    Ist es nicht wert.

  2. Juhn

    Ich stimme zu, die sehr gute Informationen

  3. Orville

    Meiner Meinung nach machen Sie einen Fehler. Ich schlage vor, darüber zu diskutieren. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.

  4. Bajind

    Alles kann sein =))))))))

  5. Nikinos

    Das machte Sie nicht umkehren. Das ist gemacht, ist gemacht.

  6. Melvyn

    Entschuldigung, aber diese Option war für mich nicht geeignet. Was könnte das sonst noch vorschlagen?



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