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Snack Girl Diät

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Die Snack Girl Diet ist ein vernünftiger Leitfaden für Gewichtsverlust und gesunde Ernährung, der von der bekannten Bloggerin Lisa Cain verfasst wurde.

Als Cain nach zwei Kindern an Gewicht zunahm, versuchte sie viele verschiedene Diäten, aber ohne Erfolg. Sie wollte keine extreme Diät machen, also beschloss sie, einfach mehr auf das zu achten, was sie aß.

Cain, der auch als "Snack Girl" bekannt ist, wurde berühmt für sie befriedigende kalorienarme Snacks.

Sie möchte den Lesern Ermutigung, Inspiration, Rezepte und praktische Ratschläge zum Essen zur dauerhaften Gewichtsabnahme geben, die in ihrem Buch zu finden sind Snack Girl zur Rettung.

Snack Girl Diät Grundlagen

Snack Girl ermutigt Sie zu einem gesunden Lebensstil und einer Art zu essen, die Folgendes betont:

  1. Essen für dauerhaften Gewichtsverlust.
  2. Wieder frisches Essen probieren.
  3. Machen Sie Ihre Lieblingsspeisen gesünder.
  4. Probieren Sie neues Gemüse und Vollkornprodukte.

Ihr Ziel ist es, die Geheimnisse und Rezepte zu teilen, mit denen sie fit und gesund bleibt. Sie bietet vernünftige Ratschläge zusammen mit Ideen für lustige, schnelle und erschwingliche Mahlzeiten und Snacks.

Gesunde Snacks

Snack Girl Diet bietet eine Vielzahl einfacher Optionen, mit denen ihre Leser den Versuchungen von Junk Food ausweichen können.

Der Schlüssel zu einem gesunden Snack ist zu Halten Sie die Kalorien auf 100-200 pro Portion und packen Sie so viel Nahrung wie möglich ein.

Snack Girl to the Rescue enthält zwei Arten von Snacks.

1. Einfache, schnelle und nahrhafte Snacks:

  • Äpfel und Erdnussbutter
  • Getrocknete Feigen in Schokolade getaucht
  • Karotten-, Frischkäse- und Rosinenwickel
  • Käse- und Tomatencracker
  • Würzige geröstete Kichererbsen

2. Rezepte, deren Vorbereitung etwas länger dauert, die sich aber lohnen:

  • Knusprige Grünkohlchips
  • Griechische Nachos
  • Müsli backen und nehmen
  • Mini Pecan Pies
  • Keine Brownie Balls backen

Kalorienarme Cocktails

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und Alkohol trinken möchten, müssen Sie erkennen, dass Alkohol viele leere Kalorien enthält.

Zuckerhaltige Cocktails können extrem kalorienreich sein.

Um denjenigen zu helfen, die lieber süße alkoholische Getränke trinken, enthält Snack Girl to the Rescue Rezepte für kalorienreduzierte Versionen, darunter:

  • Entspanne deinen Geist Margarita
  • Lemon Drop Martini
  • Ananas-Wodka-Slushie

Praktische Ratschläge zum Abnehmen

Snack Girl Diet bietet viele Tipps und Tricks, um Ihre Ernährung in jeder Situation gesund zu halten. Beim Essen in Restaurants bietet sie folgende Vorschläge an:

  1. Salatdressing auf der Seite haben.
  2. Kein Brot auf dem Tisch.
  3. Wählen Sie eher gegrillte als frittierte Speisen.
  4. Fragen Sie nach Salat statt Pommes.

Es werden auch Vorschläge für gesündere und kalorienarme Versionen von Komfortlebensmitteln gemacht, wie z.

  • Hühnernudelsuppe
  • Kartoffelpüree und Blumenkohl
  • Luftiger und einfacher Mac und Käse
  • Hausgemachte dünne Pommes
  • Mächtiger Hackbraten
  • Gesünderer Apfel knusprig
  • Instant Bananenpudding
  • Kekse ohne Backen

Lebensmittel zur Auswahl

Die Snack Girl Diät empfiehlt folgende Lebensmittel:
Ezekialbrot, ballaststoffreiches Getreide, Haferflocken, brauner Reis, natürliche Erdnussbutter, Mandeln, Eier, Käse, Joghurt, Hühnerbrust, mageres Rindfleisch, Schinken, schwarze Bohnen, Kichererbsen, Äpfel, Bananen, Beeren, Avocado, Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Süßkartoffel, Pilze, Mayonnaise, Senf, Rapsöl, dunkle Schokolade.

Möglicher Speiseplan

Frühstück

Zucchini, Banane und Mandel Frühstück Muffins

Mittagessen

Einfachster Hühnersalat
Vollkorn-Fladenbrot

Nachmittags-Snack

1 mittlerer Apfel
2 Teelöffel Mandelbutter

Abendessen

Rindfleisch und Gemüse Cottage Pie
Kartoffelpüree

Dessert

Schokoladengetrocknete Kirschbisse

Beginnen Sie mit 5 Minuten pro Tag

Die Snack Girl Diät sagt, dass Sie sich bewegen sollten, um Gewicht zu verlieren, aber erreichbare Ziele setzen sollten. Fangen Sie einfach an 5 Minuten am Tag und entwickeln Sie eine Routine von dort. Versuchen Sie, unterhaltsame Wege zu finden, um Bewegung in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

Verwenden Sie vor allem kein Essen als Belohnung für Bewegung. Stattdessen können Sie sich einen Anreiz wie frische Blumen oder Dessous verschaffen.

Kosten und Ausgaben

Snack Girl to the Rescue!: Ein realer Leitfaden zum Abnehmen und Gesundwerden mit 100 Rezepten unter 400 Kalorien kostet 17,99 US-Dollar.

Vorteile

  • Bietet einen einfachen und vernünftigen Ansatz zum Abnehmen.
  • Bringt Ihnen das Lesen von Nährwertkennzeichnungen bei.
  • Snack Girl Diet bietet Optionen für schnelle, einfache und gesunde Snacks.
  • Enthält 100 Weight Watchers-freundliche Rezepte mit Nährwertangaben.

Nachteile

  • Enthält keinen strukturierten Speiseplan.
  • Die Informationen scheinen für erfahrene Diätetiker zu grundlegend zu sein.
  • Vegane Snack- und Rezeptoptionen sind begrenzt.

Flexibler Ansatz mit gesundem Menschenverstand

Snack Girl to the Rescue bietet vernünftige Ratschläge zum Abnehmen, ohne eine strenge Diät einhalten zu müssen.

Die Grundlage von The Snack Girl Diet ist die Sammlung von Ideen und Rezepten für einfache Snacks und Mahlzeiten zwischen 100 und 200 Kalorien.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 25. Januar 2018


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