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Starten Sie mit Joe Juice Diet neu

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Der Neustart mit Joe Juice Diet wurde von Joe Cross entwickelt, der internationale Anerkennung erlangte, als er seine Erfahrungen filmte, als er Saft fastete 60 Tage.

Während dieser Reise veränderte Cross sein Leben, indem er Fettleibigkeit, negative Lebensgewohnheiten und eine Vielzahl von Gesundheitszuständen überwand.

Seit der Veröffentlichung des Dokumentarfilms über diese Ereignisse, „Fat, Sick Nearly Dead“, wirbt Cross für die gesundheitliche Vorteile des Entsaftens.

Joe's Juice Diet Basics

Im Der Neustart mit Joe Juice Diet, erzählt er seine Geschichte und spricht über den Plan, den er schnell für seinen Saft verwendet hat. Er bietet auch eine Reihe von kürzere, flexiblere Pläne Entsaften und pflanzliche Ernährung für jedermann zugänglich zu machen.

3-tägiger Schnellstart-Neustart nur für Säfte

Sie können mit diesem Plan beginnen, wenn Sie Ihren Körper schnell zurücksetzen und mit einer gesunden Ernährung beginnen möchten.

Es besteht hauptsächlich aus Säfte mit einer Mahlzeit auf pflanzlicher Basis jeden Tag.

5-Tage-Sprung zum Entsaften Neustart

Wenn Sie mit dem Neustart noch nicht vertraut sind, können Sie mit diesem Plan lange genug entsaften, um negative Gewohnheiten zu brechen. Am Ende des fünften Tages sollten Sie sich großartig fühlen und die Möglichkeit haben, den Saft schnell zu verlängern.

10-tägiger Neustart

Dieser Plan wird empfohlen, wenn Sie Ihren Körper mit Nährstoffen überfluten möchten, aber nicht viel Gewicht verlieren müssen. Es ist auch ein großartiger Plan für Diätetiker, die eine flexiblere Möglichkeit bevorzugen, das Entsaften in ihren Lebensstil einzubeziehen.

Es beinhaltet das Konsumieren jeden Tag zwei frische Säfte in Kombination mit einer pflanzlichen Ernährung.

15-tägiger klassischer Neustart

Ein längeres Saftfasten von fünfzehn Tagen kann Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten und Essenspräferenzen nachhaltiger zu ändern.

Du wirst Beginnen Sie mit fünf Tagen Entsaften und Essen um Ihnen den Einstieg in die Ernährung zu erleichtern.

15 Tage 5-5-5 Neustart

In diesem Plan werden Sie fünf Tage lang essen, fünf Tage lang Saft und dann fünf Tage lang. Wenn Sie einen längeren Neustart durchführen möchten, können Sie diesen einfach beibehalten abwechselnd essen und entsaften.

30-tägiger klassischer Neustart

Für eine Person in einer extremen Situation mit Fettleibigkeit oder gesundheitlichen Problemen wird ein längeres Saftfasten empfohlen.

Es beginnt mit fünf Tagen Entsaften und Essen, um sich darauf vorzubereiten 25 Tage Entsaften.

Saftfasten über 30 Tage wird ohne ärztliche Aufsicht nicht empfohlen.

Joe Cross berichtet über seine Methode

Übergang aus

Schließlich können Sie drei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen und eine Vielzahl von Lebensmitteln in Ihre Ernährung einbeziehen. Es ist jedoch wichtig, langsam auf eine ausgewogene Ernährung umzusteigen, damit sich Ihr Körper allmählich anpassen kann.

Empfohlene Lebensmittel

Starten Sie mit Joe Recommended Foods neu
Frischer Obst- und Gemüsesaft, grüne Smoothies, Äpfel, Beeren, Avocado, Tomate, Grünkohl, Rüben, Kohl, Rucola, Paprika, Gurke, Zucchini, Bok Choy, Pilze, Kohlgemüse, Süßkartoffel, Leinsamen, Chiasamen, Quinoa, Schwarz Bohnen, Linsen, Mandelmilch, Olivenöl, Kokosöl, Ahornsirup.

3-tägiger Neustart-Speiseplan

Das Folgende ist ein Beispiel für das Menü für den 3-Tage-Neustart.

Beim Aufstehen

8 Unzen heißes Wasser und Zitrone

Frühstück

Sportlicher Gewürzsaft

Mittagessen

Mächtiger grüner Traubensaft

Nachmittags-Snack

Sportlicher Gewürzsaft

Abendessen

Grünkohl-Avocado-Salat
Karotten- und Süßkartoffel-Pommes

Dessert

Peach Pie Delight

Bettzeit

Kräutertee

Übung bewahrt schlanke Muskeln

Körperliche Aktivität ist während eines Neustarts wichtig, um schlanke Muskeln zu erhalten, den Fettabbau zu fördern und Ihre Stimmung zu verbessern.

Leichtes Training ist am besten, besonders in den ersten Tagen des Neustarts, da sich Ihr Körper an eine reduzierte Kalorienaufnahme gewöhnt. Wandern, sanftes Yoga, Tai Chi, Pilates und Schwimmen werden empfohlen.

Kosten und Ausgaben

Der Neustart mit Joe Juice Diet: Abnehmen, gesund werden und sich großartig fühlen kostet im Einzelhandel 16,95 USD.

Es wird auch notwendig sein, einen Entsafter zu kaufen, der zwischen 100 und 200 US-Dollar kostet.

Vorteile

  • Bietet Pläne unterschiedlicher Länge und Schwierigkeit an, damit der Einzelne auswählen kann, welche für ihn am besten geeignet ist.
  • Enthält Richtlinien zum korrekten schnellen Ein- und Aussteigen in einen Saft.
  • Hebt Erfolgsgeschichten anderer hervor, die gesundheitliche Probleme durch Entsaften überwunden haben.
  • Der Autor schreibt in einem Stil, der ermutigend und leicht zu verstehen ist.
  • Neustart mit Joe Juice Diet bietet Rezepte für Säfte und pflanzliche Mahlzeiten.
  • Zusätzliche Anleitungen und Unterstützung sind kostenlos online verfügbar.

Nachteile

  • Die meisten Menschen haben am Anfang einige Entgiftungssymptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen oder Verdauungsbeschwerden.
  • Diätetiker können aufgrund der kürzeren Dauer der Pläne nicht so dramatische Ergebnisse wie der Autor erzielen.
  • Das mehrmalige Entsaften am Tag kann arbeitsintensiv und zeitaufwändig sein.
  • Diätetiker können aufgrund längerer geringer Kalorienaufnahme eine Verlangsamung des Stoffwechsels bei längeren Saftfasten feststellen.

Gute Einführung in das Entsaften

Ein Neustart mit Joe Juice Diet bietet Anleitungen für alle, die mehr über die gesundheitlichen und Gewichtsverlustvorteile des Saftfastens erfahren möchten.

Es enthält eine Vielzahl von Optionen, von einer 3-tägigen Einführung bis zu einem 30-tägigen Plan für hochmotivierte Diätetiker.

Verwandte Diäten

  • Saftfasten
  • Rohkost-Diäten
  • Pflanzliche Ernährung
  • Smoothie-Diät

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Cross, J. (2014). Der Neustart mit Joe Juice Diet: Abnehmen, gesund werden und sich großartig fühlen. Greenleaf Book Group.
  • Riboli, E., Norat, T. (2003). Epidemiologischer Nachweis der Schutzwirkung von Obst und Gemüse auf das Krebsrisiko. The American Journal of Clinical Nutrition, 78 (3), 559S-569S. Verweis zu den Lerninhalten
  • Rolls, B.J., Ello-Martin, J.A., Tohill, B.C. (2004). Was können Interventionsstudien über die Beziehung zwischen Obst- und Gemüsekonsum und Gewichtsmanagement sagen? Nutrition Reviews, 62 (1), 1-17. Verweis zu den Lerninhalten
  • Epstein, L. H., Gordy, C. C., Raynor, H. A., Beddome, M., Kilanowski, C. K., Paluch, R. (2001). Erhöhung der Aufnahme von Obst und Gemüse und Verringerung der Aufnahme von Fett und Zucker in Familien mit einem Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern. Adipositasforschung, 9 (3), 171-178. Verweis zu den Lerninhalten

Letzte Überprüfung: 29. Juli 2017


Schau das Video: I drank GREEN JUICE for 10 Days and this is what happened.. (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Malashicage

    Auch das ohne Ihre Idee würden wir sehr gut machen

  2. Menachem

    Ich war angenehm überrascht, wie der Autor leicht über alles schreibt, was ihn interessiert. Da ist etwas!

  3. Aragal

    Du sprichst sachlich

  4. Vushakar

    Spaß beiseite!

  5. Lele

    Du liegst absolut richtig. Das hat etwas daran und es ist eine großartige Idee. Ich unterstütze dich.



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