Robert Kushners Persönlichkeitstyp Diät

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Hintergrund

Dr. Robert Kushner ist ein renommierter Experte auf dem Gebiet der Ernährung und Fettleibigkeit. Seine Persönlichkeitstyp-Diät ist ein innovativer Ansatz zur Gewichtsreduktion - basierend auf Nahrung und Verhalten.

Erfolgreiche Studien wurden am Wellness Institute des Northwestern Memorial Hospital in Chicago, IL, durchgeführt, und die Ernährung wurde mehrfach bestätigt (einschließlich der angesehenen Mayo-Klinik).

Bestimmen Sie Ihren Persönlichkeitstyp

Dr. Kushners Buch enthält eine Umfrage mit über 70 Fragen zu Ihren Essgewohnheiten. Die Umfrageergebnisse weisen auf ein Essverhalten hin, von dem viele Dr. Kushner genannt hat (herzhafter Portionierer, fruchtloser Feaster, Nachtknabber und viele mehr).

Das Programm bestimmt auch Ihre Übungs- und Bewältigungspersönlichkeit. Es sind diese drei Elemente zusammen, die zu einem erfolgreichen Gewichtsverlustprogramm beitragen.

Durch die Kombination der Ergebnisse aller drei Persönlichkeiten erstellt die Persönlichkeitstyp-Diät ein Programm, das auf Ihren aktuellen Gewohnheiten basiert. Beim Abnehmen geht es ebenso darum, Verhalten und Gewohnheiten zu ändern wie einen guten Ernährungsplan zu finden.

Erstellen eines Diätplans

Die Persönlichkeitsdiät erstellt Speisepläne mit einer großen Auswahl an gesunden Lebensmitteln - sowie Fast-Food-Optionen. Es ist keine restriktive Diät, sondern etwas, das ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten beinhaltet. Es gibt 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks in den Menüs.

Teile und Mengen werden durch Ihre eigenen Statistiken bestimmt.

Beispiel-Speiseplan

Frühstück (248 Kalorien)

2 Vollkornwaffeln im Toasterstil
2 EL kalorienreduzierter Sirup
2 TL leichte Margarine
2 Scheiben Truthahnspeck
1 kleine Banane oder ½ große
8 Unzen Wasser

Snack(260 Kalorien)

10 Babykarotten
½ rote Paprika, in Scheiben geschnitten
2 Selleriestangen
4 EL Hummus
3 Ry-Krisp-Cracker
8 Unzen Wasser

Mittagessen(338 Kalorien - Wendy's Fast Food)

Wendy's gegrilltes Hühnchensandwich
1 kleine Diät-Soda
1 kleiner Pfirsich (mit dir packen)
16 Unzen Wasser

Snack(88 Kalorien)

1 Zimt-Graham-Cracker-Blatt mit 1 EL leichtem Frischkäse, überbacken mit ½ C geschnittenen Erdbeeren
8 Unzen Wasser

Abendessen - Lachs und geröstetes Gemüse (431 Kalorien)

6 Unzen gebackener Lachs mit frisch gepresster Zitrone und gehacktem Dill
16 Unzen Wasser

Richtungen:

½ Zitrone über den Lachs drücken und mit frischem Dill bestreuen. Lachs in Aluminiumfolie bei 350 Grad kochen, bis der Fisch mit einer Gabel leicht abblättert, ca. 15 Minuten.

Gebratenes Gemüse:

Sprühen Sie eine Auflaufform mit Antihaft-Kochspray ein. 5 Spargelstangen, 1 in Scheiben geschnittenen gelben Kürbis, 1 gehackte Knoblauchzehe in die Schüssel geben und mit 1 TL Olivenöl beträufeln. Backen Sie mit Lachs und legen Sie das Gemüse zuerst etwa 25 bis 30 Minuten lang hinein oder bis es leicht mit einem Messer durchbohrt werden kann.

Übungsempfehlungen

Dr. Kushner ist der Ansicht, dass Menschen auf eine Weise trainieren sollten, die ihrem Persönlichkeitstyp entspricht, was wiederum ihre Stimmung und ihr Wohlbefinden verbessert.

Programmkosten

Dr. Kushners Persönlichkeitstyp-Diät kostet 22,95 USD.

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Fazit

Die Personality Type Diet ist eine überlegene Diät zur Gewichtsreduktion, die in Dr. Kushners Klinik zur Gewichtsreduktion bewiesen wurde und jetzt Zehntausende erfolgreicher Kunden hat.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 2. April 2017

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