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Newcastle Diät

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Newcastle Diät

Die Newcastle-Diät basiert auf Untersuchungen der britischen Newcastle University zu Gewichtsverlust und Diabetes.

Die Studie umfasste elf Patienten mit Typ-2-Diabetes, die eine sehr strenge kalorienarme Diät erhielten.

Nach zwei Monaten Diät zeigte die Mehrheit der Patienten keine Anzeichen mehr von Diabetes. Sie blieben sogar diabetesfrei 3 Monate nach Wiederaufnahme einer normalen Diät.

Grundlagen der Newcastle-Diät

Die Teilnehmer standen unter ärztlicher Aufsicht, während sie 8 Wochen lang 800 Kalorien pro Tag konsumierten. Drei Monate nach Abschluss der Studie wurden 7 der 11 Probanden als frei von Diabetes eingestuft.

Der 800-Kalorien-Diätplan

Das tägliche Nahrungsmittelgeld für das 8-wöchige Programm beinhaltete:

  • EIN Ersatzformel für flüssige Mahlzeiten Optifast genannt als Milchshakes oder Suppe erhältlich. Es besteht aus 46,4 Prozent Kohlenhydraten, 32,5 Prozent Eiweiß und 20,1 Prozent Fett sowie Vitaminen und Mineralstoffen. (600 Kalorien)
  • Mindestens drei Portionen nicht stärkehaltiges Gemüse. Beispiele sind Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Gurke, Salat, Tomate, Pilze, Zucchini, Spargel, roter Pfeffer und Sojasprossen. Diätetiker durften ihr Essen mit Kräutern und Gewürzen würzen, solange sie kein Salz enthielten. (200 Kalorien)
  • Ein Minimum von 2 Liter Wasser.

Die Studienpatienten wurden angewiesen, die folgenden Lebensmittel strikt zu vermeiden:

  • Geflügel, Fisch, Eier und Fleisch
  • Brot, Reis und Nudeln
  • Milchprodukte
  • Stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln und Süßkartoffeln
  • Hülsenfrüchte
  • Obst
  • Alkohol
  • Salz

Die Newcastle-Diät entfernt Fett um die Bauchspeicheldrüse

Roy Taylor, der für die Studie verantwortliche Professor, sagt:

"Es ist jetzt klar, dass Typ-2-Diabetes durch abnormale Fettspeicherung verursacht wird. Wenn Sie mehr essen als Sie verbrennen, wird der Überschuss in der Leber und der Bauchspeicheldrüse als Fett gespeichert. Bei dieser Diät… befindet sich der Körper plötzlich in einem negativen Kalorienhaushalt und benötigt daher seine eigenen Fettreserven. Das zuerst verwendete Fett ist das um die Bauchspeicheldrüse und die Leber. Dies bedeutet, dass die Bauchspeicheldrüse wieder arbeiten kann. “

Empfohlene Lebensmittel

Optifast-Mahlzeitenersatzshakes und -suppen, Kohl, Sellerie, Brokkoli, Sojasprossen, Pilze, Wasserkastanien, Blumenkohl, Zwiebeln, Lauch, Radieschen, Tomaten, Gurken, Salat, Rucola, Artischocken, Rosenkohl, Karotten, Paprika, Kräuter und Gewürze, natriumarme Gemüsebrühe, fettfreies Salatdressing.

Beispiel Diätplan

Frühstück

Optifast-Mahlzeitenersatzshake

Mittagessen

Optifast Suppe
3 Unzen gemischte Salat / Salatblätter
1 mittelgroße Tomate, in Scheiben geschnitten
3 Pilze, in Scheiben geschnitten
2-3 Stangen Sellerie, gehackt
3 in Scheiben geschnittene Ringe aus grünem Pfeffer 1 Esslöffel fettfreies Dressing

Nachmittags-Snack

Optifast-Mahlzeitenersatzshake

Abendessen

Erbsen-Brunnenkresse-Suppe
Gebratenes Gemüse oder Salat

Übungsempfehlungen

Bewegung wird nicht empfohlen, da Sie in dieser Zeit Ihren Körper nicht unnötig belasten möchten.

Diätetiker in der Studie wurden jedoch ermutigt, ihre normale tägliche körperliche Aktivität beizubehalten.

Newcastle Diät Video

Kosten und Ausgaben

Optifast Meal Replacement Shakes kosten etwa 80 US-Dollar für einen Fall von 27.

Optifast ähnelt Medifast, das in den USA beliebter ist.

Vorteile

  • Bietet vielversprechende Möglichkeiten für die Möglichkeit einer vollständigen Genesung von Typ-2-Diabetes.
  • Die Studienteilnehmer erlebten Verbesserungen des Wohlbefindens, der Blutzuckerkontrolle und des Gewichtsverlusts.
  • Schnelle Ergebnisse, die zu Beginn der Diät auftreten, motivieren zu einem gesunden Lebensstil.
  • Fördert einen hohen Verzehr von frischem Gemüse.

Nachteile

  • VLCDs können gefährlich sein, wenn sie nicht von einem Arzt überwacht werden.
  • Bei den Studienteilnehmern traten negative Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und Hunger auf. (Diese verbessern sich in der Regel nach zwei bis vier Tagen auf dem Programm).
  • Die Ernährung ist äußerst restriktiv und kann schnell eintönig werden.
  • Erfordert die Verwendung von flüssigem Mahlzeitenersatz.
  • Die Ernährung ist ernährungsbedingt unzureichend und kann Nährstoffmängel fördern.
  • Behauptungen bezüglich des genauen Wirkmechanismus der Diät wurden nicht ausreichend bewiesen.
  • Möglicherweise können ähnliche Vorteile mit einer regelmäßigen gesunden Ernährung und Bewegung erzielt werden.

Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden

Die Newcastle-Diät hat gezeigt, dass eine vollständige Lösung des Typ-2-Diabetes innerhalb von nur acht Wochen möglich ist. Darüber hinaus ist es unerlässlich, dass Diätetiker einen gesunden Lebensstil beibehalten, um die Vorteile dieses Programms aufrechtzuerhalten.

Verwenden Sie die Newcastle-Diät nur unter ärztlicher Aufsicht.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Lim, E. L., Hollingsworth, K. G., Aribisala, B. S., Chen, M. J., Mathers, J. C., Taylor, R. (2011). Umkehrung von Typ-2-Diabetes: Normalisierung der Betazellfunktion in Verbindung mit verminderter Bauchspeicheldrüse und Lebertriacylglycerin. Diabetologia, 54 (10), 2506 & ndash; 2514. Verknüpfung
  • Taylor, R. (2008). Pathogenese von Typ-2-Diabetes: Verfolgung des umgekehrten Weges von der Heilung zur Ursache. Diabetologia, 51 (10), 1781 & ndash; 1789. Verknüpfung
  • T. A. Wadden, A. J. STUNKARD, K. D. BROWNELL (1983). Sehr kalorienarme Diäten: ihre Wirksamkeit, Sicherheit und Zukunft. Annals of Internal Medicine, 99 (5), 675 & ndash; 684. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 17. Januar 2018


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Bemerkungen:

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