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Happy Hormones Slim Belly

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Happy Hormones Slim Belly ist ein neues Gewichtsverlustprogramm, das vom Gesundheitsexperten und Bestsellerautor Jorge Cruise entwickelt wurde. Dieser Plan ist wissenschaftlich konzipiert, um die besonderen Bedürfnisse von zu erfüllen Frauen über 40.

Untersuchungen zeigen, dass die meisten Frauen aufgrund eines biologischen Antriebs zum Ausgleich von Hormonen von Kohlenhydraten - oder „Zuckerkalorien“ - angezogen werden. Cruise sagt, das Problem sei:

  • Frauen über vierzig müssen Kohlenhydrate begrenzen, um Gewicht zu verlieren.
  • Sie müssen jedoch auch Kohlenhydrate essen, um ihren Spiegel des Wohlfühlhormons Serotonin zu erhöhen.

Beides gleichzeitig zu tun ist eine Herausforderung, die mit einer Technik namens „Kohlenhydratkreislauf”. Jorge Cruise sagt, dass diese Methode Ihre Hormone ausgleicht, damit Sie können verlieren Sie bis zu 7 Pfund in der ersten Wochedanach 2 Pfund pro Woche.

Happy Hormones Slim Belly Basics

Happy Hormones Slim Belly bezeichnet alle Kohlenhydrate als „Zuckerkalorien”. Dies liegt daran, dass sie schließlich auf molekularer Ebene in Glukose zerlegt werden.

Der grundlegende wöchentliche Happy Hormones Slim Belly Diätplan besteht aus zwei “schlanke Tage"Und fünf"glückliche Tage”, Die unterschiedliche Mengen an Zuckerkalorien haben. "Schlanke Tage" bestehen aus einer sehr kohlenhydratarmen Diät. "Glückliche Tage" ermöglichen eine größere Vielfalt und eine höhere Aufnahme von Kohlenhydraten.

Das Wechseln zwischen niedriger und mäßiger Aufnahme von Zuckerkalorien verringert die negativen Auswirkungen von Kohlenhydraten, indem Sie Ihre Insulinempfindlichkeit zurücksetzen.

Kohlenhydrat-Radfahren erhöht den Fettabbau

Untersuchungen zeigten, dass Frauen durch die Reduzierung der Zuckerkalorien an nur zwei Tagen in der Woche ihren Körper neu kalibrieren konnten. Bei diesem Plan verloren sie fast doppelt so viel Körperfett wie nach einer kalorienreduzierten Diät die ganze Woche.

Wenn die Insulinsensitivität verbessert wird, können Frauen einige Kohlenhydrate wieder in ihre Ernährung aufnehmen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Zusätzlich werden die fünf „glücklichen Tage“ Serotoninrezeptoren füttern, die bei den meisten kalorienarmen Diäten ineffizient werden.

Happy Hormone Diät Variationen

Happy Hormones Slim Belly bietet auch zwei Variationen des Grundprogramms. Diese können jederzeit nach Ihren persönlichen Vorlieben und Zielen übernommen werden.

Der extra schlanke Plan

Bei dieser Variante begrenzen Sie die Aufnahme von Zuckerkalorien an jedem Tag der Woche auf 100.

Es ist für ausgelegt maximaler Gewichtsverlust und sollte nur implementiert werden, wenn Sie sich übermotiviert fühlen.

Der besonders glückliche Plan

Diese Version von Happy Hormones Slim Belly kann in diesen Wochen verfolgt werden wenn das Leben überwältigend scheint und Sie haben das Gefühl, Sie könnten Ihrem Verlangen nachgeben. Es kann auch von Vorteil sein, wenn Sie Folgendes feststellen:

  • PMS
  • Menopause
  • Schlaflosigkeit
  • Muskelspannung
  • Migräne oder Kopfschmerzen
  • Verdauungsprobleme
  • Müdigkeit oder Erschöpfung
  • Angst
  • Verlust der Begeisterung
  • Depression oder Reizbarkeit
  • Extremes Verlangen nach Kohlenhydraten oder Zucker

Sie können an allen sieben Tagen der Woche bis zu 500 Zuckerkalorien essen und verlieren trotzdem Gewicht. Es wird nur langsamer auftreten als im allgemeinen Plan.

Empfohlene Lebensmittel

Happy Hormones Slim Belly empfiehlt diese Lebensmittel.
Thunfisch, Garnelen, Huhn, Truthahn, Speck, Steak, Ei, Streichkäse, Ziegenkäse, Joghurt, halb und halb, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Erdnüsse, Haferflocken, Reis, Brot, Grünkohl, Salat, Spinat, Zucchini, Süßkartoffel, Tomate, Blumenkohl, Spargel, Paprika, Avocado, Butter, Olivenöl, dunkle Schokolade.

Beispiel-Speiseplan

Frühstück

Nussiges Haferflocken
Kaffee mit halb und halb

Morgensnack

10 Mandeln

Mittagessen

Spinatnudeln mit Garnelen

Nachmittags-Snack

1 String Käse Stick

Abendessen

Italienische Hühnchen-Pita

Abendsnack

Süße dünne Waffel

5 einfache Bewegungen

Happy Hormones Slim Belly sagt, dass Sie Ihren Serotoninspiegel verdoppeln, Ihre Hormone steigern und mit dem empfohlenen Training fast sofort Wohlfühl-Endorphine freisetzen können.

Es handelt sich um fünf einfache Bewegungen, die Sie an vier nicht aufeinander folgenden Wochentagen ausführen - in der Regel Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag. Diese beinhalten:

  1. Taillenschnitzer
  2. Butt Buster
  3. Schulterformer
  4. Brustmeißel
  5. Oberschenkelschneider

Sie können alle in a abgeschlossen werden 20 Minuten Training. Sie können auch einen kurzen Spaziergang machen, bevor Sie sie ausführen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Kosten und Ausgaben

Happy Hormones Slim Belly: Über 40? 7 lbs verlieren. die erste Woche und dann 2 Pfund. Wöchentlich - Garantierter Einzelhandel zu 19,95 USD.

Es besteht auch die Möglichkeit, dem wöchentlichen Happy Hormones Menu Club für 9 USD pro Monat online beizutreten.

Vorteile

  • Happy Hormones Slim Belly wurde speziell für die Bedürfnisse von Frauen über 40 entwickelt.
  • Kann das Verlangen nach Kohlenhydraten kontrollieren, indem der Serotoninspiegel ausgeglichen wird.
  • Die Kohlenhydrate müssen nur zwei Tage pro Woche streng begrenzt werden.
  • Beinhaltet Speisepläne und Rezepte.
  • Das Training ist zeiteffizient und benötigt nur 20 Minuten pro Tag.

Nachteile

  • Erfordert das Zählen und Begrenzen Ihrer Aufnahme von Kohlenhydraten oder „Zuckerkalorien“.
  • Happy Hormones Slim Belly fördert unrealistische Gewichtsverlust Erwartungen.
  • Notwendig, um die meisten Ihrer eigenen Mahlzeiten zuzubereiten.
  • Alkohol ist in diesem Plan überhaupt nicht erlaubt. Sie können jedoch zu besonderen Anlässen ein Glas Rotwein trinken, wenn Sie möchten.

Nur 2 strenge Diät-Tage

Happy Hormones Slim Belly besteht aus zwei Tagen strenger Diät, gefolgt von fünf Tagen flexiblerer Ernährung.

Diese Methode kann die Insulinsensitivität verbessern und das Serotonin steigern, um Heißhungerattacken zu vermeiden und die Fettverbrennung bei Frauen über 40 zu fördern. Frauen sollten jedoch ihre Erwartungen in Schach halten und auf einen langsamen und stetigen Gewichtsverlust schießen.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • Wurtman, R.J., Wurtman, J.J. (1995). Serotonin im Gehirn, Verlangen nach Kohlenhydraten, Fettleibigkeit und Depressionen. Adipositasforschung, 3 (S4), 477S-480S. Verknüpfung
  • A. Katz, S. S. Nambi, K. Mather, A. D. Baron, D. A. Follmann, G. Sullivan, M. Quon (2000). Quantitativer Insulinsensitivitätsprüfindex: Eine einfache, genaue Methode zur Beurteilung der Insulinsensitivität beim Menschen. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 85 (7), 2402 & ndash; 2410. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 21. Januar 2018


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