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Halleluja-Diät

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Pastor George M. Malkmus entwickelte sich die Halleluja-Diät basierend auf dem, was er glaubt, ist die ideale Diät, die Gott für uns im Garten Eden vorgesehen hat.

Er beschreibt die Ernährung als aus Gottes natürlichen Nahrungsmitteln zusammengesetzt, die "reich an" lebenden "Enzymen sind, die Zellen nähren und wahre Energie liefern".

George Malkmus behauptet, sich nach dieser Diät von Krebs geheilt zu haben, aber es scheint, dass es keine medizinischen Unterlagen gibt, die seine Behauptung stützen könnten.

Berichten zufolge hat er seitdem einen Schlaganfall und Bluthochdruck erlitten und musste auf Medikamente zurückgreifen, um seinen Zustand zu kontrollieren.

Die Grundlagen der Halleluja-Diät

Die Diät ist grundsätzlich eine vegane Rohkostdiät. Die grundlegenden Richtlinien der Ernährung sind einfach: Konsumieren Sie 85% Rohkost und 15% gekochte Lebensmittel. Die gekochte Portion wird normalerweise am Ende des Abendessens verzehrt.

Bei der Halleluja-Diät wird empfohlen, das Frühstück auszulassen und stattdessen nur Gerstengrasgetränke und frische Gemüsesäfte zu sich zu nehmen. Für diejenigen, die von einer Standarddiät übergehen, werden Frühstücksoptionen angeboten, darunter frischer Obstsalat, rohes Vollkornmüsli, Mandelmilch und gekeimter Getreidetoast mit Mandelbutter.

Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Koffein und Alkohol sind strengstens verboten.

Die Halleluja-Diät beinhaltet auch die Verwendung einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich BarleyMax die auf der Hallelujah Diet Website verkauft werden.

Empfohlene Lebensmittel

Der 85% Teil

  • Rohes Gemüse und frische Gemüsesäfte.
  • Frisches Obst (begrenzt auf nicht mehr als 15% der täglichen Aufnahme).
  • Rohe Nüsse, Nussbutter und Samen.
  • Gekeimte Bohnen.
  • Eingeweichter roher Hafer.
  • Olivenöl, Flachsöl und Avocado.

Der 15% Anteil

  • Gebratenes Gemüse gedämpft oder umrühren.
  • Gedämpfte oder gebackene weiße Kartoffel, Süßkartoffel und Kürbis.
  • Gekochte Bohnen wie Lima, Niere, Pinto usw.
  • Vollkornbrot, Nudeln und brauner Reis.
  • Sojakäse, Reismilch und kleine Mengen Bio-Butter und Mayonnaise.
  • Roher Honig, Melasse, Johannisbrotpulver, Ahornsirup (sparsam verwenden).
  • Kräutertees, Kaffeeersatz auf Getreidebasis, abgefüllte Obst- und Gemüsesäfte.

Beispiel Diätplan

Frühstück

BarleyMax

Vormittag

Karotten- und grüner Gemüsesaft (2/3 Karotten und 1/3 Gemüse) mit Leinsamen

Mittagessen

Auf BarleyMax folgten 30 Minuten später alle rohen Mahlzeiten aus Salat oder rohem Obst

Nachmittag

Karotten und grüner Gemüsesaft (2/3 Karotten und 1/3 Gemüse) mit roher Trails

Abendessen

BarleyMax folgte 30 Minuten später ein großer grüner Salat mit einer Vielzahl von rohem Gemüse, gefolgt von Nussbrot, gebackenen Süßkartoffeln, Vollkornnudeln oder Gemüsesandwich auf Vollkornbrot.

Abendsnack

Ein Stück frisches Obst oder eine Portion frischer Apfel- oder Birnensaft.

Auf Wunsch können die Optionen zum Mittag- und Abendessen ausgetauscht werden, solange nur eine Mahlzeit gekochtes Essen enthält und die Gesamtmenge an gekochtem Essen den ganzen Tag 15% nicht überschreitet.

Übungsempfehlungen

Bewegung wird als Teil eines ausgewogenen Lebensstils sowohl zur Gewichtsreduktion als auch zur allgemeinen Gesundheit empfohlen und als Methode zur Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper empfohlen.

Diese Übungen können mit der Halleluja-Diät verwendet werden.

Kosten und Ausgaben

Das Halleluja-Diätbuch $ 14.99US.

BarleyMax Pulver $ 37.95US (2 Monate Lieferung)

Wenn Sie alle im Programm empfohlenen Ergänzungen einnehmen, betragen die Kosten ungefähr 2000 US-Dollar pro Jahr.

Vorteile

  • Viele Menschen haben kurzfristige gesundheitliche Vorteile.
  • Ein hoher Gehalt an Gemüse liefert Antioxidantien und Ballaststoffe und ist mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verbunden.
  • Eine fettarme Ernährung kann den Cholesterinspiegel im Blut senken.
  • Erhöht das Bewusstsein für verarbeitete Lebensmittel in der Ernährung.

Nachteile

  • Die biblische Grundlage für die Ernährung ist fraglich, ebenso wie der Glaube, dass es eine perfekte Ernährung für alle Menschen gibt.
  • Die meisten Menschen werden diese Art des Essens wahrscheinlich nicht genießen.
  • Unwissenschaftliche Ernährungserklärungen.
  • Viele Langzeitanhänger der Diät hatten Probleme, darunter schwere Ernährungsdefizite, Verlust des Muskeltonus, Heißhungerattacken, chronische Müdigkeit, Depressionen und vorzeitiges Altern.

Kein gesunder langfristiger Ansatz

Während es für eine kurzfristige Reinigungsdiät vorteilhaft sein kann, enthält die Halleluja-Diät viel zu wenig Eiweiß und andere essentielle Nährstoffe, um langfristig als gesundheitsfördernde Diät lebensfähig zu sein.

Diejenigen, die körperlich aktiv sind, sowie Menschen mit Verdauungsstörungen oder chronischen Krankheiten, werden ihren täglichen Proteinbedarf besonders weit unterschreiten.

Malkmus macht auch Behauptungen geltend, die nicht durch das aktuelle Ernährungswissen gestützt werden, und der „Beweis“ ist der von Testimonials von Diätetikern, die im Allgemeinen nur für einen kurzen Zeitraum auf der Diät waren.

Wenn Sie nach einem gesunden, langfristigen Ansatz zur Gewichtsreduktion suchen, kann die Halleluja-Diät nicht empfohlen werden.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Ness, Andrew R. und John W. Powles. "Obst und Gemüse und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: eine Überprüfung." International Journal of Epidemiology 26.1 (1997): 1-13. abstrakt
  • Malkmus, G. H. (2006). Die Halleluja-Diät. Destiny Image Publishers.
  • Donaldson, M. S. (2001). Nahrungsaufnahme und Nährstoffaufnahme von Halleluja-Vegetariern. Nutrition Food Science, 31 (6), 293-304. abstrakt
  • Donaldson, M. (2004). Ernährung und Krebs: eine Überprüfung der Beweise für eine Anti-Krebs-Diät. Nutr j, 3 (1), 19. Zusammenfassung

Letzte Überprüfung: 25. Januar 2018


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Bemerkungen:

  1. Choviohoya

    Meiner Meinung nach hast du nicht Recht. Ich biete an, darüber zu diskutieren.

  2. Mu'tazz

    Ja, irgendwie gut

  3. Lee

    Moskau wurde nicht an einem Tag gebaut.

  4. Owen

    Ich denke, dass du nicht Recht hast. Ich schlage vor, es zu diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, wir werden kommunizieren.



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