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Gordon Ramsay: Gesunder Appetit

Gordon Ramsay: Gesunder Appetit


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Hintergrund

Starkoch Gordon Ramsay ist bekannt für seine Auftritte in beliebten Fernsehprogrammen wie "Hell's Kitchen" und "Kitchen Nightmares". Er ist jedoch auch ein Marathonläufer, der daran glaubt, nicht nur lecker, sondern auch gesund zu essen.

In seinem Buch "Gordon Ramsays gesunder Appetit" bietet er über hundert Rezepte an, die zu unserem geschäftigen Lebensstil passen. Die Rezepte sind voller Geschmack, helfen Ihnen aber auch dabei, Ihr Idealgewicht zu halten und ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu unterstützen.

Gordon Ramsay Diätgrundlagen

Dieses Buch enthält einfache Rezepte und lustige Ideen für ein gesundes Frühstück, Brunch, Mittagessen am Arbeitstag und am Wochenende, Abendessen und Desserts. Es gibt Kapitel, die sich speziell auf Lebensmittel für Kinder, Grillen und Unterhaltung konzentrieren. Bunte Fotos der Rezepte sind enthalten, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, wie die fertige Mahlzeit aussehen wird.

Gordon Ramsay gibt Ratschläge, wie man Lebensmittel so zubereitet, dass sie gesund und voller Geschmack sind. Es gibt einen Abschnitt über gesunde Kochtechniken wie Dämpfen, Wildern, Braten, Braten, Schmoren und Braten. Diese Methoden erfassen und behalten den Geschmack und die Nährstoffe von Lebensmitteln, ohne übermäßige Mengen an Fett hinzuzufügen.

In Healthy Appetite sind grundlegende Informationen zur Schaffung einer ausgewogenen Ernährung enthalten, und Ramsay bietet auch Vorschläge für gesunde Snacks. Fette sollten sparsam gegessen werden, aber Ramsay betont, dass essentielle Fette für unsere Gesundheit sehr wichtig sind und erklärt den Unterschied zwischen den verschiedenen Arten von Fett. Die Rezepte enthalten gesunde Fette wie Olivenöl, Avocado und Nüsse.

Die Aufnahme von Zucker sollte ebenfalls begrenzt werden, damit die Rezepte nur minimale Mengen an zugesetztem Zucker enthalten. Die Dessertrezepte beinhalten hauptsächlich die Verwendung von Obst mit der gelegentlichen Verwendung von dunkler Schokolade und fettarmen Milchprodukten.

Empfohlene Lebensmittel

Obst, Gemüse, fettarmer Joghurt, Ziegenkäse, Ricotta, Eier, Huhn, Fisch, Garnelen, Rindfleisch, Basmatireis, Wildreis, Hafer, Vollkornbrot, Nudeln, Nudeln, Kichererbsen, Nüsse, Samen, dunkle Schokolade, Avocado , natives Olivenöl extra, Balsamico-Essig, Kräuter und Gewürze.

Probieren Sie den Gordon Ramsay-Speiseplan

Frühstück

Melonen-Beeren-Salat

Morgensnack

Handvoll getrocknete Aprikosen und Walnüsse

Mittagessen

Salat aus Mango, Avocado und geräuchertem Hühnchen

Nachmittags-Snack

Gemüsesticks mit Guacamole

Abendessen

Schmorbraten vom Rind mit Wurzelgemüse
Grüner Salat
Vollkornbrot

Dessert

Geröstete Pfirsiche mit Vanillegewürz und Honig

Übungsempfehlungen

Gesunder Appetit enthält keine Trainingsempfehlungen, obwohl Gordon Ramsay die Vorteile regelmäßiger Bewegung zur Stärkung des Herzens erwähnt.

Kosten und Ausgaben

Gordon Ramsays gesunder Appetit kostet 23,97 US-Dollar.

Klicken Sie hier, um zu kaufen.

Vorteile

  • Fördert den Verzehr einer Vielzahl gesunder Lebensmittel.
  • Fördert den Genuss von Mahlzeiten und die Wertschätzung von Qualitätslebensmitteln.
  • Gordon Ramsay informiert Diätetiker über Quellen gesunder Fette.
  • Bietet Rezepte, die sowohl aromatisch als auch gesund sind.
  • Enthält Ideen für gesunde Mahlzeiten für Kinder.
  • Bietet Mahlzeiten, die die Grundlage für einen Plan für gesunde Ernährung bilden können, den die ganze Familie genießen kann.

Nachteile

  • Nicht speziell ein Gewichtsverlust-Programm.
  • Für die Rezepte werden keine Nährwertangaben gemacht.
  • Wird diejenigen nicht ansprechen, die nicht gerne kochen.
  • Enthält keine Übungsempfehlungen.

Schlussfolgerungen

Gordon Ramsays gesunder Appetit ist ein Rezeptbuch, das Ihnen eine Vielzahl von Speiseoptionen bietet, die für einen geschäftigen Lebensstil geeignet sind. Dieses Buch wird Diätetiker ansprechen, die hochwertige Mahlzeiten schätzen und gerne kochen, aber auch abnehmen und ihre Gesundheit verbessern möchten.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 1. Juni 2017


Schau das Video: Gordon Ramsay Guides Katy Perry In Cooking But Only With His Voice. Season 1 Ep. 3. THE F WORD (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Dowan

    Nehmen Sie Ihre Position ein.

  2. Everhard

    Ich entschuldige mich, es liegt nicht an mir.

  3. Hildebrand

    Ich bedauere, dass ich mich jetzt nicht an der Diskussion beteiligen kann. Sehr wenig Informationen. Aber das Thema interessiert mich sehr.



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