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Müdigkeit Diät

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Hintergrund

Die Fatigue Solution wurde von Dr. Eva Cwynar, einer Endokrinologin, Fachärztin für Stoffwechselmedizin und Internistin in Beverly Hills, entwickelt.

Dieses Programm wird Frauen helfen Müdigkeit überwinden Befolgen Sie acht einfache Schritte. Im Mittelpunkt stehen die Steigerung der körperlichen Stärke, des emotionalen Gleichgewichts, der sexuellen Vitalität und der Wiederherstellung der Energie.

Grundlagen der Müdigkeitsdiät

Dieses Programm soll in erster Linie Frauen mit unerklärlicher Müdigkeit helfen. Es ist relevant für diejenigen, die mit den folgenden Bedingungen zu kämpfen haben:

  • Geringer Sexualtrieb
  • Gewichtszunahme
  • Sexuelle Unzufriedenheit
  • Chronischer Stress
  • Angst
  • Hormonstörungen
  • Unfruchtbarkeit
  • Schlaflosigkeit
  • PMS
  • Menopause
  • Schlechte Konzentration

Die Leser werden in einen achtstufigen Plan eingeführt, um Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensqualität zu verbessern. Diese Schritte arbeiten alle zusammen, um Ihre Energie wiederherzustellen.

  1. Füttere deinen Energieofen
  2. Bringen Sie Ihren Darm in Form
  3. Verbessern Sie Ihre Schlafgewohnheiten
  4. Laden Sie Ihre Sexualität auf
  5. Bewegen Sie Ihren Körper und steigern Sie Ihren Stoffwechsel
  6. Überprüfen Sie Ihre Schilddrüse
  7. Bereiten Sie sich auf „diese Zeit des Monats“ vor
  8. Lassen Sie sich testen

Es wird ein zweiwöchiger Speiseplan bereitgestellt, bei dem das Protein bei jeder Mahlzeit und jedem Snack im Vordergrund steht. Die Aufnahme von niedrigen glykämischen Kohlenhydraten und gesunden Fetten hilft, Ihre Hormone und Energie im Gleichgewicht zu halten.

Alle Mahlzeiten sind einfach zuzubereiten, um Ihre Energie zu erhalten und kalorienarm, um Gewicht zu verlieren.

Empfohlene Lebensmittel

Eier, Garnelen, Lachs, Thunfisch, Huhn, Rindfleisch, Molkenproteinpulver, Joghurt, Ziegenkäse, Vollkornbrot, Haferflocken, Hummus, Mandelbutter, Walnüsse, Grünkohl, Spinat, Karotten, Paprika, Erbsen, Salat, Avocado , Brokkoli, Apfel, Trauben, Mango, Kokosmilch, Olivenöl, Balsamico-Essig, fettarmer Mayo, Stevia.

Beispiel-Speiseplan

Frühstück

Griechisch-italienische Rühreier

Morgensnack

1 kleiner Apfel
2 Esslöffel Cashewbutter

Mittagessen

Shrimp Cobb Salat
Scheibe zuckerfreies Vollkornbrot

Nachmittags-Snack

Fruchtsmoothie

Abendessen

Kalbsemince mit Reis und sautiertem Spinat

Übungsempfehlungen

Diese Müdigkeitsdiät besagt, dass selbst wenn Sie sich müde fühlen, regelmäßige Bewegung Ihre Energie erhöht.

Das Wichtigste ist, Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Wählen Sie also eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Eine Kombination aus Aerobic-, Widerstands-, Beweglichkeits- und Tai Chi-Übungen wird empfohlen.

Kosten und Ausgaben

Die Ermüdungslösung: Steigern Sie Ihre Energie in acht einfachen Schritten im Einzelhandel für 24,95 USD.

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Vorteile

  • Enthält eine große Auswahl an unverarbeiteten Lebensmitteln.
  • Fördert den Verzehr von niedrig glykämischen Kohlenhydraten und gesunden Fetten.
  • Beinhaltet einen zweiwöchigen Speiseplan mit Rezepten.
  • Bietet einzigartige Ratschläge zu Hormonen und sexueller Gesundheit von Frauen.
  • Erkennt die Bedeutung von Stressbewältigung und angemessenem Schlaf an.

Nachteile

  • Enthält keinen strukturierten Übungsplan.
  • Kein Behandlungsplan für das chronische Müdigkeitssyndrom.
  • Enthält kein vegetarisches Menü.
  • Für die Rezepte werden keine Nährwertangaben gemacht.
  • Aktive Frauen benötigen eine höhere Kalorienaufnahme.

Schlussfolgerungen

Die Fatigue Solution bietet Lesern eine Vielzahl von Strategien zur Linderung von Müdigkeit und damit verbundenen gesundheitlichen Beschwerden. Dies Müdigkeit Diät wird besonders Frauen mit hormonellen Problemen ansprechen, die unter chronisch niedrigen Energieniveaus leiden.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 28. Februar 2017


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