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Die Ärzte Diät

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Die Doctors Diet wird von Dr. Travis Stork, dem Co-Moderator der Fernsehsendung The Doctors, und einem vom Board zertifizierten Notfallmediziner entwickelt.

Dr. Stork sagt, dass es sehr oft zu spät ist, wenn Menschen in die Notaufnahme kommen. Aus diesem Grund möchte er Einzelpersonen Informationen zur Verfügung stellen, um vermeidbare Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu vermeiden, bevor sie auftreten.

Grundlagen der Ernährung des Arztes

In The Doctor's Diet bietet er Lesern einen flexiblen und praktischen Diätplan zur Gewichtsreduktion, Prävention von Krankheiten und Langlebigkeit.

Gesunde Entscheidungen treffen

Die meisten Leute merken nicht, dass sie etwas anfangen 200 gesundheitsbezogene Entscheidungen jeden Tag.

Diese Entscheidungen beeinflussen ihr Wohlbefinden und letztendlich, wie lange sie leben werden.

Diese scheinbar unwichtigen Entscheidungen zu beachten, schafft Gesundheit.

Wie Ihre Ernährung Ihr Leben retten kann

Dr. Stork sagt, dass er viele Menschen mit medizinischen Notfällen sieht, die in direktem Zusammenhang mit ihrer Ernährung stehen. Er erklärt in diesem Video:

Storch diskutiert wie gewichtsbedingte gesundheitliche Komplikationen sind die bedeutendste Todesursache für Amerikaner. Er hebt auch einige der potenziell tödlichen Gesundheitsrisiken hervor, die mit einer ungesunden Ernährung verbunden sind.

Die Lebensmittel, die Sie essen, beeinflussen, wie gesund Sie sind und wie lange Sie leben. Täglich sagt er jedoch, dass wir die Verbindung in unseren Köpfen noch nicht hergestellt haben.

Jeder weiß, dass er sich gesund ernähren soll, aber dies führt nicht zu Handlungen in unserem täglichen Leben.

Essen als Medizin

Dr. Stork glaubt, dass Gesundheit nicht dadurch erreicht wird, dass man Stunden im Fitnessstudio verbringt oder eine Deprivationsdiät befolgt.

Sie können gesund sein und trotzdem das Essen lieben. Sie können tatsächlich Lebensmittel als Medizin verwenden… und es genießen und viel Gewicht verlieren.

In der Diät des Arztes hebt Storch bestimmte Lebensmittel hervor, die als Arzneimittel dienen können, um sofortige Ergebnisse zu erzielen.

Fünf Zahlen, die jeder Mensch kennen muss

Dr. Travis Stork macht auf 5 verschiedene diagnostische Messungen aufmerksam, die als Marker für eine gute Gesundheit verwendet werden können. Diese beinhalten:

  • Blutdruck
  • Blutzucker
  • Cholesterin
  • Body Mass Index
  • Kalorienaufnahme

Viele Menschen zeigen keine Symptome, wenn ihr Blutdruck oder Cholesterin hoch ist. Das erste Symptom könnte ein Herzinfarkt sein, sagt Storch.

Daher empfiehlt er, diese Nummern regelmäßig überprüfen zu lassen und dann mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um sie in einen guten Bereich zu bringen.

Hinsichtlich KalorienaufnahmeDie meisten Menschen haben keine Ahnung, wie viele Kalorien sie täglich essen sollten.

Wir essen oft zwei- oder dreimal so viele Kalorien wie wir brauchen.

Die Doctors Diet empfiehlt Ihnen, Portionsgrößen und Kalorienmengen zu überwachen. Es ist nicht sehr aufwendig, Ihr optimales Gewicht zu erreichen.

Dreiphasen-Ernährungsplan

Die Diät ist in drei einfache Schritte unterteilt:

1.STAT

  • Die Anfangsphase dauert zwei Wochen. Es ist kalorienarm, um Ihren Gewichtsverlust anzukurbeln.
  • Hier lernen Sie, wie Sie Ihre Geschmacksknospen zurücksetzen und ungesunde Essgewohnheiten loslassen.

2.WIEDERHERSTELLEN

  • Die Ernährung in der zweiten Phase ist etwas flexibler.
  • Sie werden mit dieser Phase fortfahren, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben.

3. WARTEN

  • Dr. Stork sagt, dies sei im Grunde der Plan, dem er in seinem eigenen Leben folgt.
  • Es wurde entwickelt, um Ihr Idealgewicht zu halten und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

Vom Arzt zugelassene Lebensmittel

Lebensmittel, die Sie auf der Doctors Diet erwarten können.
Lachs, Garnelen, Käse, griechischer Joghurt, Eier, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, schwarze Bohnen, Linsen, Mandeln, Spinat, Süßkartoffel, Tomate, Salat, Pilze, Brokkoli, Blumenkohl, Avocado, Beeren, Pfirsiche, Äpfel , Bananen, Honig, Popcorn, Olivenöl, Rotwein.

Beispiel-Speiseplan

Frühstück

Frühstück Bananensplit

Mittagessen

Quick-Fix Bohnen-Burrito-Schüssel-Salat

Nachmittags-Snack

1 Apfel
Handvoll rohe Nüsse

Abendessen

Koblauchgarnele
Süßkartoffelpommes
Gedämpfter Broccoli

Übung sollte Spaß machen

Sie müssen keine Stunden im Fitnessstudio verbringen, um Ihre Gesundheits- und Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Sagt Dr. Stork,

Übung soll kein Job sein. Übung soll keine Arbeit sein. Es soll Spaß machen. Geh raus, amüsiere dich und sei aktiv.

Kosten und Ausgaben

Die Diät des Arztes: Das Travis-Programm von Dr. Travis Stork, das Ihnen beim Abnehmen hilft, stellt Ihre Gesundheit wieder her und kostet 25,95 USD.

Vorteile

  • Ermutigt die Leser, eine proaktive Rolle für ihre Gesundheit zu übernehmen.
  • Entwickelt, um schwerwiegende Krankheiten zu verhindern, bevor sie sich manifestieren.
  • Bietet einen flexiblen Plan, der an die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben angepasst werden kann.
  • Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen und den Meinungen eines renommierten Gesundheitsexperten.
  • Enthält gesunde Rezepte mit vegetarischen Optionen.

Nachteile

  • Personen mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen benötigen spezifischere Ernährungsrichtlinien.
  • Erfordert die Eliminierung bestimmter Lebensmittel, insbesondere in den frühen Stadien.
  • Diätetiker können Hunger und andere Symptome haben, wenn sie sich in den ersten zwei Wochen an die Diät anpassen.

Gewicht reduzieren und Krankheiten vorbeugen

Die Doctors Diet kombiniert Strategien für gesunde Ernährung und Lebensstil eines renommierten Arztes zu einem flexiblen und praktischen Plan.

Mit diesem Programm können Sie Ihr Idealgewicht erreichen und gleichzeitig köstliche Lebensmittel genießen, die Krankheiten vorbeugen und die lebenslange Gesundheit unterstützen.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • Keen, C. L. (2001). Schokolade: Lebensmittel als Medizin / Medizin als Lebensmittel. Journal of American College of Nutrition, 20 (sup5), 436S-439S. Verknüpfung
  • Dalen, J. E., Devries, S. (2014). Diäten zur Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten 1957-2013: Was haben wir gelernt? The American Journal of Medicine, 127 (5), 364-369. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 25. Januar 2018


Schau das Video: die ärzte ABSCHIED Vegetarisch (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Nealon

    Geht dich nichts an!

  2. Tausho

    I can't remember.

  3. Nalrajas

    Es tut mir leid, das ist nicht genau das, was ich brauche.

  4. Smedley

    Ich denke du liegst falsch. Ich bin sicher. Maile mir per PN.

  5. Vudojora

    Es tut mir leid, ich kann Ihnen nicht helfen, aber ich bin sicher, dass sie Ihnen helfen, die richtige Lösung zu finden. Nicht verzweifeln.

  6. Arazilkree

    Guter Eintrag! Ich habe es mit großer Freude gelesen. Jetzt werde ich Ihr Blog öfter besuchen.

  7. Asaph

    Eine großartige Idee



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