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Diabetes DTOUR Diät

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Die Diabetes-DTOUR-Diät: Die revolutionäre neue Lebensmittelkur wurde von Barbara Quinn, einer klinischen Ernährungsberaterin und zertifizierten Diabetesberaterin, und den Herausgebern des Prevention Magazine geschrieben.

Es ist ein sechswöchiges Programm, das speziell auf die Bedürfnisse von Typ-2-Diabetikern zugeschnitten ist.

Die Autoren sagen jedoch, dass dieses Buch nicht nur für Diabetiker gedacht ist, sondern auch für alle, die mit Heißhungerattacken, Übergewicht und chronischer Müdigkeit zu kämpfen haben, was auch Anzeichen für ein erhöhtes Risiko sein können, an Diabetes zu erkranken.

Quinn sagt: „Viele Menschen ignorieren lieber die Tatsache, dass sie gefährdet sind, weil sie befürchten, gezwungen zu sein, ein Leben in Entbehrung zu führen. Nicht wahr.

Die Diabetes-DTOUR-Diät wurde nicht als vorübergehende Lösung entwickelt. Wir haben einen Plan entwickelt, der die Werkzeuge bereitstellt, die Menschen benötigen, um für den Rest ihres Lebens gesund und glücklich zu essen und zu leben. “

Grundlagen der Diabetes-DTOUR-Diät

Die Grundlage dieses Programms ist ein Ernährungsplan, der Lebensmittel hervorhebt, die reich an „Fat Fighting Four“ sind - Kalzium, Vitamin D, Omega-3-Fette und Ballaststoffe.

Alle diese Komponenten wurden in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen, um Vorteile für Diabetes und Fettabbau zu bieten.

  • Das Buch enthält einen detaillierten Sechs-Wochen-Plan, in dem Sie täglich drei Mahlzeiten und zwei Snacks zu sich nehmen.
  • Die Wichtigkeit häufiger Mahlzeiten wird hervorgehoben, da dies dazu beiträgt, Ihren Blutzuckerspiegel stabil und das Energieniveau hoch zu halten sowie Ihren Appetit zu kontrollieren.
  • Diätetiker werden angewiesen, sich der Portionskontrolle für das Gewichtsmanagement bewusst zu sein.

Empfohlene Lebensmittel

Fettarme Milch, leichter Joghurt, Hüttenkäse, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Hülsenfrüchte, Lachs, Makrele, Truthahn, Hühnerbrust, Leinsamen, Walnüsse, Erdnussbutter, Tofu, Hülsenfrüchte, Omega-3-Eier, Vollkornbrot, Rapsöl, Oliven Öl.

Beispiel Diätplan

Frühstück
  • 1 Eiweiß
  • 2 TL Olivenöl
  • ½ c Spinat
  • ½ c Pilze
  • ¼ c fettarmer Käse
  • 1 Scheibe Vollkorntoast
  • 1 TL Rapsöl Margarine
  • ½ c fettfreie Milch
Mittagessen
  • 2 c grünes Salatgemüse
  • ¾ c fettarmer Hüttenkäse
  • ½ c Mandarinenscheiben
  • 2 EL leichtes italienisches Dressing
  • 2 EL gehackte Mandeln
  • 5 Vollkorncracker
Nachmittags-Snack
  • 6 Unzen leichter Joghurt
Abendessen
  • Gegrillte Fisch-Tacos:
  • 2 Unzen gegrillter Fisch
  • 1 c Kohlschnitzel
  • 2 Maistortillas
  • 2 T leichte saure Sahne
  • 2 c gegrilltes Gemüse, mariniert in 2 T leichtem italienischem Dressing
  • 1 TL Olivenöl
Abendsnack
  • 2 EL Hummus
  • 2 Vollkorn-Roggen-Knäckebrote

Übungsempfehlungen

Die Diabetes DTOUR-Diät enthält einen Fitnessplan, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sie werden ermutigt, Ihre Trainingsintensität schrittweise zu erhöhen, wenn sich Ihre Fitness verbessert.

Das Gehen ist die Grundlage des Trainingsplans und wird durch ein Krafttraining ergänzt.

Kosten und Ausgaben

Die Diabetes-DTOUR-Diät: Die revolutionäre neue Lebensmittelkur kostet 24,99 US-Dollar.

Vorteile

  • Speziell entwickelt, um die Bedürfnisse von Diabetikern zu erfüllen.
  • Speiseplan erstellt von einem registrierten Ernährungsberater.
  • Kann zur Vorbeugung von Diabetes bei Personen mit hohem Risiko verwendet werden.
  • Kann auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
  • Keine Kalorienzählung.
  • Unterrichtet Diätetiker über Portionskontrolle.
  • Das Programm ist auch online verfügbar.
  • Das Präventionsmagazin hat einen guten Ruf in Bezug auf Gesundheit und Gewichtsverlust.

Nachteile

  • Wird keine Leser ansprechen, die sich außerhalb der Zielgruppe befinden.
  • Einige Rezepte enthalten künstliche Süßstoffe und verarbeitete Lebensmittel.
  • Die Rolle von Kalzium beim Fettabbau wird nicht von allen Ernährungsexperten unterstützt.
  • Nicht geeignet für Personen mit Allergien oder Unverträglichkeiten gegen Gluten und Milchprodukte.

Die Umkehrung von Diabetes ist möglich

Die Diabetes DTOUR-Diät kann Menschen mit Diabetes- und Insulinresistenz dabei helfen, Gewicht zu verlieren und ihre Blutzuckerregulation zu verbessern.

Es beinhaltet eine kalorien- und portionierte Ernährung, die die Vorteile von Kalzium, Vitamin D, Ballaststoffen und Omega-3-Fetten für die Behandlung von Diabetes hervorhebt.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Thomas, T., Pfeiffer, A. F. (2012). Lebensmittel zur Vorbeugung von Diabetes: Wie wirken sie?. Forschung und Übersichten zu Diabetes / Stoffwechsel, 28 (1), 25-49. Verweis zu den Lerninhalten
  • Salas-Salvadó, J., Bulló, M., Estruch, R., Ros, E., Covas, M. I., Ibarrola-Jurado, N.,… Martínez-González, M. A. (2014). Prävention von Diabetes mit mediterraner Ernährung: eine Subgruppenanalyse einer randomisierten Studie. Annals of Internal Medicine, 160 (1), 1-10. Verweis zu den Lerninhalten
  • Rattay, K. T., Rosenthal, M. Umkehrung der Diabetes-Epidemie: eine Rolle für die Grundversorgung bei der Identifizierung von Prä-Diabetes und der Überweisung an ein evidenzbasiertes Programm. Delaware Medical Journal, 86 (10), 307-13. Verweis zu den Lerninhalten

Letzte Überprüfung: 10. Januar 2017


Schau das Video: The ketogenic diet, explained (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Kigam

    die Antwort)))

  2. Tozragore

    Vermutlich.

  3. Adalgar

    Und was machen wir ohne Ihren wunderbaren Satz



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