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Reinigen Sie in 14 Detox

Reinigen Sie in 14 Detox


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Das Clean in 14 Detox ist ein pflanzliche Vollwertkost reinigen das spült Giftstoffe aus dem Körper und befreit den Geist von negativen Mustern.

Dieses Programm wurde von der zertifizierten Ernährungsberaterin und persönlichen Wellness-Coachin Missy Costello erstellt.

Laut Costello besteht der Schlüssel zur Wiederherstellung der Vitalität darin, ungesunde Lebensmittel zu beseitigen und Suchtgewohnheiten zu sabotieren.

Reinigen in 14 Grundlagen

Durch die Reinigung von Körper, Geist und Emotionen wird Ihr gesamtes System zurückgesetzt und das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederhergestellt. Dies alles beginnt mit der Reinigung des Körpers durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel.

Reinigung auf Lebensmittelbasis

Durch die Reinigung kann Ihr Körper angesammelte Toxine freisetzen, die die Ursache für Stoffwechselprobleme, Entzündungen, Verdauungsprobleme und Gewichtszunahme sind.

Clean in 14 Detox behauptet jedoch, dass Reinigungen aufgrund von Hunger und Entzug keine ausreichende Ernährung bieten. Sie können auch Ihren Stoffwechsel verlangsamen und Ungleichgewichte in der Nebenniere und der Hormonfunktion verursachen. Darüber hinaus neigen die meisten Menschen dazu, nach Beendigung einer Entgiftung direkt zu ihrer alten Gewohnheit zurückzukehren.

Aus diesen Gründen wollte Costello eine erstellen Reinigung basierend auf Lebensmitteln eher als Säfte, Nahrungsergänzungsmittel oder Mahlzeitenersatzshakes. Die in diesem Programm angebotenen Lebensmittel wurden aufgrund ihrer Auswahl ausgewählt Entgiftungsvorteile und Kapazität zu alkalisieren der Körper.

Schneiden Sie die CRAP!

Während der 14-tägigen Reinigung eliminieren Sie den CRAP aus Ihrem Leben. CRAP enthält Stimulanzien oder Toxine, die Sie einnehmen, einschließlich:

C - Koffein
R - Raffinierter Zucker
A - Alkohol
P - Verarbeitete Lebensmittel

Clean in 14 Detox bezeichnet diese Substanzen als „langsame Gifte“, die sich im Laufe Ihres Lebens ansammeln und Toxizität und Müdigkeit verursachen. Sie führen auch dazu, dass Ihr Körper stark sauer wird, was zu gesundheitlichen Problemen führt, darunter:

  • Hautprobleme
  • Gelenkschmerzen
  • Heißhunger auf Zucker
  • Chronische Müdigkeit
  • Verdauungsprobleme
  • Migräne Kopfschmerzen
  • Herzkreislauferkrankung
  • Schlaflosigkeit
  • Hormonstörungen
  • Diabetes
  • Gewichtszunahme

Das Vermeiden dieser Gegenstände gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, sich neu zu kalibrieren und sich wieder mit Ihrer natürlichen Energiequelle zu verbinden. Es startet auch Ihren Stoffwechsel und fördert einen ausgeglicheneren Blutzucker, so dass Sie weniger Heißhunger haben. Wenn Ihr Körper wieder im Gleichgewicht ist, setzt er diese Giftstoffe auf natürliche Weise frei und es wird viel einfacher, Gewicht zu verlieren.

Das 14-Tage-Reinigungsmenü

In Clean in 14 Detox enthalten ist a zweiwöchiger Speiseplan einschließlich Reinigungsrezepte.

Sie müssen den Speiseplan nicht genau befolgen, erhalten jedoch die meisten Vorteile, wenn Sie dies tun.

Wenn Sie etwas entspannter sein möchten, ist das auch in Ordnung. Achten Sie nur darauf, die Grenzen der empfohlenen Lebensmittel einzuhalten.

Lebensmittel reinigen

Quinoa, brauner Reis, Hirse, Amaranth, schwarze Bohnen, Linsen, Tempeh, Mandeln, Walnüsse, Kürbiskerne, Leinsamen, Chiasamen, Kokosmilch, Grünkohl, Brunnenkresse, Rucola, Blumenkohl, Spaghettikürbis, Yamswurzeln, Spargel, Tomate, Avocado, Himbeere, Birnen, Grapefruit, Ahornsirup, roher Honig, Kräutertee.

Beispiel-Tagesmahlzeitplan

Beim Entstehen

Heißes Zitronenwasser

Frühstück

Mediterranes vegetarisches Rührei

Mittagessen

Gehackter Salat
Süße Erbsensuppe
Eine Kugel Quinoa

Entgiftungsmittel nach dem Mittagessen

Gerösteter Löwenzahnwurzeltee

Abendessen

Portobello Stapler mit Chipotle Cashewkäse
Grünkohl-Quinoa-Power-Salat

Abendsnack

Kräutertee

Bewegen Sie sich für 15-20 Minuten

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper bewegen jeden Tag für mindestens 15-20 Minuten. Dies wird Ihrem Körper helfen, Giftstoffe freizusetzen und sich selbst zu reinigen.

Finden Sie die Dinge, die Sie gerne tun, um aktiv zu bleiben, auch wenn es nur ein gemütlicher Spaziergang ist. Andere empfohlene Aktivitäten sind Yoga, Radfahren, Tanzen, Intervalltraining und Rebounding.

Krafttraining ist auch in Ordnung, aber Sie sollten es bei etwa 50 Prozent von dem tun, was Sie normalerweise tun würden. Dies liegt daran, dass es am besten ist, wenn Ihr Körper hart daran arbeitet, Giftstoffe freizusetzen.

Kosten und Ausgaben

The Clean in 14 Detox: Der 2-Wochen-Plan zum Schmelzen von Fett, zum Heißhunger und zur Steigerung Ihrer natürlichen Energie kostet 18,95 US-Dollar.

Vorteile

  • Ermöglicht den Verzehr einer Vielzahl von frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln.
  • Bietet eine sanftere Alternative zur Reinigung im Vergleich zum Saftfasten.
  • Betont die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, anstatt einfach nur Gewicht zu verlieren.
  • Beinhaltet einen 14-tägigen Speiseplan mit Rezepten.
  • Pflanzliche Ernährung wurde mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
  • Diätetiker erhalten Richtlinien für einen einwöchigen Übergang nach der Reinigung, um sicherzustellen, dass gesunde Gewohnheiten erhalten bleiben.

Nachteile

  • Möglicherweise müssen Sie während der Reinigung viele Ihrer Lieblingsspeisen aufgeben.
  • Die meisten Diätetiker fühlen sich in den ersten Tagen unwohl, wenn sich der Körper an die Ernährungsumstellung anpasst.
  • Es ist nicht möglich, für die Dauer des Programms sozial oder in Restaurants zu essen.
  • Erfordert eine erhebliche tägliche Zeitinvestition, um alle im 14-Tage-Speiseplan festgelegten Mahlzeiten zuzubereiten.

Ein sanfter Ansatz zur Entgiftung

Clean in 14 ist ein zweiwöchiges Entgiftungsprogramm, mit dem Sie negative Gewohnheiten und ungesunde Ernährungsgewohnheiten loslassen können.

Dies ist ein schonender Reinigungsansatz auf der Basis von unverarbeiteten pflanzlichen Lebensmitteln, der die Wahrscheinlichkeit von Hunger oder Mangel verringert.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • Artis, D., Maizels, R. M., Finkelman, F. D. (2012). Immunologie: Allergie herausgefordert. Nature, 484 (7395), 458 & ndash; 459. Verknüpfung
  • Lisowska-Myjak, B. (2014). Urämische Toxine und ihre Auswirkungen auf mehrere Organsysteme. Nephron Clinical Practice, 128 (3-4), 303-311. Verknüpfung
  • Costello, M. The Clean in 14 Detox: Der 2-Wochen-Plan, um Fett zu schmelzen, Heißhunger zu stillen und Ihre natürliche Energie zu steigern.

Letzte Überprüfung: 27. Mai 2017


Schau das Video: Selbstversuch: 5 Tage Detoxkur. Galileo. ProSieben (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Enno

    Gut gemacht, Sie wurden von der ausgezeichneten Idee besucht

  2. Zolobar

    ist der Sonderfall.

  3. Kazralkis

    Bravo, dein Gedanke ist einfach großartig

  4. Morn

    Ein Gott weiß!

  5. Iaokim

    Es ist die Überraschung!



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