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Cheat System Diät

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Cheat System Diet Review

Die Cheat System Diet wurde von PEERtrainer entwickelt, einer Online-Community, die auf der Idee basiert, dass soziale Unterstützung der wichtigste Faktor beim Abnehmen ist.

Mitglieder der Website haben erfolgreich überschüssige Pfunde mit dem „PEERtrainer Cheat System“ abgeworfen.

Die Cheat System Diät führt diese Methode jedem ein, der nach einer einfachen und weniger frustrierenden Möglichkeit sucht, Gewicht zu verlieren.

Cheat System Diät Grundlagen

Die Autorin und Gründerin von PEERtrainer, Jackie Wicks, bietet einen Ansatz für "Betrug" auf Ihrer Diät in Maßen. Sie lernen ein System kennen, mit dem Sie die richtige Menge an gesunden Lebensmitteln essen und sich dabei ein wenig von allem anderen hingeben können.

Die Cheat System Diät hilft Ihnen zu machen allmähliche, subtile Veränderungen Ihr Körper rebelliert also nicht. Es ist ein sehr flexible Art zu essen Das reduziert den Stress der Diät, ermöglicht Ihnen aber dennoch effektiv, Gewicht zu verlieren.

Cheats und isst

Die Diät basiert auf einem einfachen System, das Lebensmittel in zwei Kategorien unterteilt: Cheats und isst. Sie müssen nicht zählen, wie viel Fett, Ballaststoffe oder Zucker in Ihren Lebensmitteln enthalten sind.

Alles was Sie tun müssen, ist Ihre Aufnahme von "Cheats" und "Eats" zu verfolgen.

Isst

  • Essen ist das nährstoffreiche Lebensmittel das unterstützt am besten Ihre Gesundheits- und Gewichtsverlustbemühungen.
  • Unbegrenzt „Essen“ umfasst Lebensmittel wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Spinat, Gurke, Tomaten, Sellerie, Zucchini, Bohnen, Linsen, Erdbeeren, Blaubeeren und Grapefruit.
  • Sie können jederzeit so viele unbegrenzte Mahlzeiten zu sich nehmen, wie Sie möchten. Sie müssen keine Portionen messen und können so viele Portionen essen, wie Sie möchten.
  • Diätetiker dürfen auch nur begrenzte Mengen an „Essen“ in Form von „guten Proteinen und Fetten“ zu sich nehmen. Dazu gehören grasgefüttertes Fleisch, Bio-Geflügel, wild gefangener Fisch, Eier aus Freilandhaltung, Avocado, Mandeln, Pistazien, Walnüsse und Kokosnuss.

Cheats

  • Cheats sind die Lebensmittel, nach denen sich die meisten Menschen sehnen, wie Pizza, Speck, Kekse, Schokolade, Eis und Alkohol.
  • Ein Cheat entspricht 100 Kalorien. Sie müssen sich um nichts anderes kümmern als um die Anzahl der Kalorien in den Cheats, die Sie essen.
  • Sie können auch jedes Essen essen, das Sie auf der Cheat-Liste haben möchten. Am Anfang bekommt man 10 Cheats pro Tag. Es ist auch möglich, zusätzliche 1,5 Cheats pro Tag zu verdienen, indem Sie gesunde Entscheidungen treffen, wie zum Beispiel: einen Esslöffel Leinsamen oder Chiasamen essen oder ein zusätzliches halbes Pfund grünes Gemüse konsumieren.
  • Schließlich werden Sie die Häufigkeit Ihrer Cheats minimieren, um noch größere Vorteile zu erzielen.

Cheat System Diet Advanced

Diätetiker, die noch bessere Ergebnisse wollen, können das übernehmen 14 Tage Neuanfang reinigen. Dieses Programm beseitigt häufig vorkommende Nahrungsmittelallergene wie Gluten, Mais, Milchprodukte, Eier, Soja, Erdnüsse und GVO-Lebensmittel.

Möglicher Speiseplan

Frühstück

Schokoladen-Dekadenz-Shake
1 Tasse schwarzer Kaffee

Mittagessen

Cremiger Hühnersalat
1/3 Avocado
1 Esslöffel Chiasamen
5 Handvoll gehackte gemischte Grüns
Geschnittene Tomate mit Meersalz bestreut

Abendessen

Spritziges Filet
Süßkartoffel mit Zimt bestreut
1 Pfund sautierter Spinat

Dessert

Kürbiskuchen

Eingeschränkte Übung empfohlen

Cheat System bietet den Rat, um die Länge Ihres Trainings zu verlangsamen und zu verkürzen. Wenn Sie zu hart trainieren, produziert Ihr Körper zu viel Stresshormon Cortisol. Dies kann zu Heißhungerattacken, übermäßigem Essen und Ansammlung von überschüssigem Körperfett führen.

Es empfiehlt Ihnen Gehen Sie jeden zweiten Tag 20 Minuten lang. An den anderen Tagen werden Sie auftreten Dehnungs- und Ausrichtungsübungen das sind im Buch umrissen.

Kosten und Ausgaben

Die Cheat-System-Diät: Essen Sie die Lebensmittel, nach denen Sie sich sehnen, und verlieren Sie noch schneller Gewicht - Cheat, um bis zu 12 Pfund in 3 Wochen zu verlieren, kostet 25,99 USD.

Vorteile

  • Fördert den Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln.
  • Jedes Essen ist in moderaten Portionen erlaubt.
  • Ermöglicht es Ihnen, Ihre Ernährung in Ihrem eigenen Tempo anzupassen.
  • Sie können Ihre Cheats für einen besonderen Anlass speichern.
  • Beinhaltet drei Wochen Speisepläne mit Rezepten.
  • Erfordert kein anstrengendes Trainingsprogramm.

Nachteile

  • Insbesondere zu Beginn kann der Gewichtsverlust langsam erfolgen.
  • Vegetarier und Veganer werden Schwierigkeiten haben, den bereitgestellten Menüplan zu befolgen.
  • Erfordert das Zählen Ihrer Portionsgrößen bestimmter Lebensmittel.
  • Einige Diätetiker können durch die Lebensmittel verwirrt sein, die manchmal als "Essen" und manchmal als "Betrüger" gezählt werden.

Vermeidet Deprivation

Die Cheat-System-Diät konzentriert sich im Wesentlichen auf nahrhafte, kalorienarme Lebensmittel und begrenzt gleichzeitig die Aufnahme weniger gesunder Produkte.

Dieses Programm bietet die gesundheitlichen und Gewichtsverlust Vorteile einer nährstoffreichen Ernährung. Gleichzeitig bietet es Flexibilität, was es einfacher macht, langfristig einen gesunden Lebensstil für das Gewichtsmanagement zu verfolgen.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • B. Farmer, B. T. Larson, V. L. Fulgoni, A. J. Rainville, G. U. Liepa (2011). Ein vegetarisches Ernährungsmuster als nährstoffreicher Ansatz für das Gewichtsmanagement: eine Analyse der nationalen Umfrage zur Gesundheits- und Ernährungsprüfung 1999-2004. Journal of the American Dietetic Association, 111 (6), 819-827. Verweis zu den Lerninhalten
  • F. R. Treichler, J. F. Hall (1962). Die Beziehung zwischen Deprivation Gewichtsverlust und verschiedenen Maßstäben der Aktivität. Journal of Comparative and Physiological Psychology, 55 (3), 346. Studienlink
  • Wing, R. R., Blair, E. H., Bononi, P., Marcus, M. D., Watanabe, R., Bergman, R. N. (1994). Die Kalorieneinschränkung an sich ist ein wesentlicher Faktor für die Verbesserung der Blutzuckerkontrolle und der Insulinsensitivität während des Gewichtsverlusts bei adipösen NIDDM-Patienten. Diabetes care, 17 (1), 30-36. Verweis zu den Lerninhalten

Letzte Überprüfung: 24. Januar 2018


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Bemerkungen:

  1. Connie

    Verständlichkeit der Nachricht

  2. Micaden

    Es kann unendlich diskutiert werden.



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