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Body Reset Diät: Schneller Gewichtsverlust in 15 Tagen

Body Reset Diät: Schneller Gewichtsverlust in 15 Tagen


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Die Body Reset-Diät wurde von Harley Pasternak, einem bekannten Personal Trainer, entwickelt. Zu seinen Kunden zählen viele Prominente wie Halle Berry, die er bei der Vorbereitung auf ihre Rolle in Catwoman unterstützt hat.

Er ist auch der Bestsellerautor des Buches The 5-Factor Diet.

Die Body Reset Diät ist ein Gewichtsverlustplan, den er für echte Menschen erstellt hat sofortige und dramatische Ergebnisse zu erzielen. Es wurde entwickelt, um Ihr System neu zu starten und Sie auf den richtigen Weg zu bringen, um den gewünschten Körper zu erreichen.

Body Reset Diätgrundlagen

Laut Harley Pasternak:

Moderation ist nicht immer genug, zumindest als erster Schritt in Richtung eines echten Gewichtsverlusts.

  • Wir müssen die Art und Weise, wie wir über Essen denken, zurücksetzen.
  • Wir müssen unseren Stoffwechsel zurücksetzen.
  • Wir müssen unseren Körper zurücksetzen.

Dieser Plan erfordert, dass Sie einige ziemlich wichtige Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. Im Gegensatz zu Crash-Diäten beeinträchtigt dies jedoch nicht Ihre Nahrungsaufnahme und unterstützt Ihre Gesundheit. Sein Ansatz verspricht auch, Ihnen dabei zu helfen, den Jojo-Effekt zu vermeiden, der häufig bei strengen Diäten auftritt.

Die Body Reset-Diät wurde entwickelt, um Ihnen am Anfang schnelle Ergebnisse zu liefern, da dies Vertrauen und Motivation weckt, sich an den Plan zu halten. Die Vorteile dieses Ansatzes wurden durch wissenschaftliche Untersuchungen gestützt, die auf eine größere Chance auf langfristigen Erfolg beim Abnehmen hinweisen.

Mischung zur Gewichtsreduktion

Die Body-Reset-Diät konzentriert sich auf das Mischen Ihrer Lebensmittel als gesunde Lösung für einen schnellen Gewichtsverlust. Pasternak behauptet, dass dies der einfachste und effektivste Weg ist, überschüssige Pfunde freizusetzen.

Der Verzehr von Smoothies für Ihre Mahlzeiten verbessert die Gesundheit sofort und ist weniger drastisch - und kostengünstiger - als das Fasten mit Saft.

Die Smoothies enthalten alle Nährstoffe, die Sie normalerweise aus einer Mahlzeit erhalten würden, einschließlich Ballaststoffe, gesunde Fette, Proteine, Vitamine und Mineralien. Es ist nur so, dass es in trinkbarer Form vorliegt.

Das Buch bietet viele leckere und dennoch nahrhafte Smoothie-Rezepte. Wenn Sie keine Zeit haben, Smoothies zuzubereiten, besorgen Sie sich diese bei Organifi.

Phase 1: Der 5-Tage-Starthilfe

Grüner Smoothie

Die ersten fünf Tage des Programms konzentrieren sich auf Smoothies, die Sie zufrieden stellen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln sollen.

Jeden Tag konsumieren Sie drei Smoothies - einen weißen Smoothie zum Frühstück, einen roten zum Mittagessen und einen grünen zum Abendessen. Zusätzlich haben Sie zwei knusprige Snacks dazwischen.

Diese Phase wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln, Ihre Verdauung heilen und Ihren Gaumen zurücksetzen, so dass Sie sich nach gesunden Lebensmitteln sehnen.

Phase 2

In der zweiten Phase, die ebenfalls fünf Tage dauert, beginnen Sie, feste Lebensmittel wieder einzuführen. Für eine Mahlzeit pro Tag können Sie aus gesunden Optionen wie Suppen, Salaten, Sandwiches, Pfannengerichten und Sushi wählen.

Sie haben weiterhin zwei Smoothies und zwei Snacks pro Tag

Phase 3

In den letzten fünf Tagen der Body Reset-Diät ersetzen Sie einen weiteren Smoothie durch eine feste Mahlzeit. Sie werden weiterhin einen Smoothie zum Frühstück haben, haben aber jetzt mehr Möglichkeiten zum Mittag- und Abendessen.

Empfohlene Lebensmittel

Beeren, Birnen, Trauben, Kirschen, Orange, Ananas, Spinat, Avocado, fettfreier griechischer Joghurt, fettarmer Ricotta-Käse, Truthahn, Huhn, Rindfleisch, Thunfisch, Garnelen, Eiweiß, Mandelmilch, Kokosmilch, Proteinpulver , Hummus, Cannelini-Bohnen, Popcorn aus der Luft, Brunnenkresse, Rucola, Spinat, roter Pfeffer, Mangold, Süßkartoffel, fettarmes Mayo, Vollkornbrot, brauner Reis, Soba-Nudeln.

Starthilfe-Beispiel-Speiseplan

Frühstück

Pina Colada Smoothie

Morgensnack

Popcorn aus der Luft

Mittagessen

Sehr Berry Smoothie

Nachmittags-Snack

Hummus und rohes Gemüse

Abendessen

Süßer Spinat-Smoothie

Geh- und Lichtwiderstandstraining

Gehen und leichtes Krafttraining sind alles, was erforderlich ist, um einen prominenten Körperbau zu erreichen. Die Body Reset-Diät empfiehlt, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Ebenfalls enthalten sind spezifische Übungen, die Sie in jeder Phase der Diät durchführen können.

Kosten und Ausgaben

Die Body-Reset-Diät: Steigern Sie Ihren Stoffwechsel, sprengen Sie Fett und verlieren Sie Pfund in nur 15 Tagen. Der Einzelhandel kostet 25,99 US-Dollar.

Harley Pasternak bespricht seine Ernährung

Vorteile

  • Produziert am Anfang einen schnellen Gewichtsverlust, was die Motivation erhöht, sich an das Programm zu halten.
  • Smoothies sind einfach zuzubereiten und benötigen nicht viel Zeit für die Zubereitung.
  • Eine proteinreiche, ballaststoffreiche Ernährung hilft, den Appetit zu reduzieren.
  • Beinhaltet einen Speiseplan und Rezepte.

Nachteile

  • Einige Diätetiker fühlen sich möglicherweise nicht mit flüssigen Mahlzeiten zufrieden.
  • Benötigt möglicherweise mehr Zeit für die Zubereitung von Speisen.
  • Es ist schwierig, auswärts zu essen und den Plan einzuhalten.
  • Der anfängliche Gewichtsverlust kann wieder hergestellt werden, wenn das normale Essen wieder aufgenommen wird.

Smoothies bieten gesunden Mahlzeitenersatz

Die Body Reset-Diät ist ein 15-tägiger Gewichtsverlustplan, der auf dem Verzehr von Smoothies anstelle Ihrer regulären Mahlzeiten basiert.

Die meisten Diätetiker werden einen schnellen Gewichtsverlust erleben, ohne sich zu hungrig oder benachteiligt zu fühlen. Um dies aufrechtzuerhalten, ist es jedoch erforderlich, nach Abschluss der Body-Reset-Diät weiterhin gesunde Lebensmittel zu wählen und die Portionsgrößen zu kontrollieren.

Holen Sie sich rote und grüne Smoothies von hier.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Sun-Waterhouse, D., Nair, S., Wibisono, R., Wadhwa, S. S., Massarotto, C., Hedderley, D. I.,… Corrigan, V. (2010). Einblicke in Smoothies mit hohem Anteil an Ballaststoffen und Polyphenolen: Faktoren, die die chemischen, rheologischen und sensorischen Eigenschaften beeinflussen. Weltakademie für Wissenschaft, Technik und Technologie, 65, 276-285. Verknüpfung
  • Kaur, C., Kapoor, H. C. (2001). Antioxidantien in Obst und Gemüse - die Gesundheit des Jahrtausends. International Journal of Food Science Technology, 36 (7), 703-725. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 7. Juli 2018


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Bemerkungen:

  1. Lancelot

    Heute habe ich mich speziell für die Teilnahme an der Diskussion registriert.

  2. Bentley

    Ich denke, Sie werden den Fehler zulassen. Schreiben Sie mir in PM.

  3. Nash

    Was für eine angenehme Botschaft

  4. Mac Ghille-Laider

    Das klingt verlockend

  5. Macmillan

    Ein schöner Beitrag, aussagekräftig ...

  6. Deunoro

    Und warum so exklusiv? Ich denke, warum nicht diese Hypothese klären.



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