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Ali Vincent Diät

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Ali Vincent war die erste weibliche Gewinnerin der Fernsehsendung „The Biggest Loser“ und verlor in der Show 112 Pfund. Obwohl Vincent in der High School sportlich und beliebt war, hatte sie Anfang 30 an Gewicht zugenommen und hatte mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen.

Ihr Buch Believe It, Be It: Wie ich als größter Verlierer mein Leben zurückgewonnen habe, erzählt ihre persönliche Geschichte und bietet den Lesern Motivation und praktische Strategien für einen erfolgreichen Gewichtsverlust.

Ali Vincent Diätgrundlagen

Ali Vincent bietet den Lesern hilfreiche Ratschläge und praktische Strategien, die den Wechsel zu einem gesünderen Lebensstil erleichtern.

Sie skizziert, wie sie einige der Herausforderungen angeht, die sich im täglichen Leben ergeben, wie z. B. das Navigieren in Familienessen und andere soziale Situationen, in denen es um Essen geht.

Eine der Empfehlungen von Ali Vincent ist, ein Lebensmitteljournal zu führen, da dies Ihnen hilft, Rechenschaft darüber abzulegen, was und wie viel Sie essen.

Sie rät Diätetikern auch, ihre Ziele klar zu definieren und soziale Unterstützung zu finden, entweder mit Freunden, einem Personal Trainer oder online.

Obwohl Sie es glauben, enthält Be It keinen detaillierten Speiseplan, sondern gesunde Rezepte und allgemeine Ratschläge.

Empfohlene Lebensmittel

Protein-Shakes, Truthahn, Hühnerbrust, fettfreie Milch, Mandeln, Hummus, Wassermelone, Sellerie, Babykarotten, Gurke, Streichkäse, Erdbeeren.

Beispiel Diätplan

Frühstück

Proteinwaffeln

1 Tasse Kaffee

Morgensnack

Smoothie aus 1 Messlöffel Molkenprotein, 4 Erdbeeren und ½ Tasse fettfreier Milch

Mittagessen

6 Zoll Truthahn Sub auf Mehrkornbrot mit Senf, Salat, Tomate, Gurke, Zwiebel, schwarzen Oliven, Paprika, Pepperoncini

BBQ gebackene Lagen

Nachmittags-Snack

Protein-Shake

Hummus mit Gurkenscheiben

Abendessen

Gegrillte Hähnchenbrust mit gegrillter Zucchini, gelbem Kürbis, Zwiebeln, Paprika und Pilzen, gewürzt mit Mrs.Dash und Knoblauch

Abendsnack

Gefrorener Joghurt

Übungsempfehlungen

Ali Vincent ermutigt Diätetiker, Fitness zu einem wichtigen Bestandteil eines gesundheitsfördernden Lebensstils zu machen. In Believe It, Be It skizziert sie ihr aktuelles Trainingsprogramm und erklärt, dass sie nie länger als drei Tage ohne Training bleibt.

Sie beschreibt auch, wie sie immer noch jeden Tag einen BodyBugg trägt, um die Menge an Kalorien zu überwachen, die sie bei täglichen körperlichen Aktivitäten verbrennt.

Kosten und Ausgaben

Ali Vincents glauben es, sei es: Wie der größte Verlierer mich zurückgewonnen hat Mein Leben kostet 21,99 US-Dollar.

Vorteile

  • Ali Vincents erfolgreicher Gewichtsverlust ist motivierend.
  • Viele Leser werden sich auf die Erfahrungen des Autors beziehen.
  • Enthält praktische Strategien zur Gewichtsreduktion und -erhaltung.
  • Enthält Rezepte.

Nachteile

  • Glauben Sie es, sei es, Enthält keinen detaillierten Diät- oder Fitnessplan.
  • Enthält keine neuen Informationen.

Eine hilfreiche Erinnerung

Believe It, Be It wird Fans von The Biggest Loser ansprechen, insbesondere wegen der Aufnahme von Details über die Show hinter den Kulissen.

Dieses Buch enthält keinen schrittweisen Diätplan, sondern ist eher eine Erinnerung an die Erfahrungen von Ali Vincent und bietet praktische Tipps und Strategien für Leser, die durch einen gesünderen Lebensstil abnehmen möchten.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • Vincent, A. (2009). Glauben Sie es, sei es: Wie es mich zurückgewonnen hat, der größte Verlierer zu sein. Rodale.
  • Wing, R. R., Jeffery, R. W. (1999). Vorteile der Rekrutierung von Teilnehmern mit Freunden und der zunehmenden sozialen Unterstützung bei Gewichtsverlust und Wartung. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 67 (1), 132. Link
  • J. Harvey-Berino, S. Pintauro, P. Buzzell, E. C. Gold (2004). Auswirkung der Internetunterstützung auf die langfristige Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts. Adipositasforschung, 12 (2), 320-329. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 11. Januar 2018


Schau das Video: Biggest Loser Winner Ali Vincents Calorie Cutting Tip: Coffee Drinks (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Wharton

    Ich kann Ihnen zustimmen.

  2. Toshiro

    Einerseits geht die Fantasie moderner Blogger über alle Grenzen hinaus, aber gleichzeitig ist dies immer süchtig. Ich kann keinen Tag leben, ohne meine Blogging -Freunde zu besuchen. Sie zum Beispiel! ;))

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  4. Sharn

    Diese sind für!

  5. Nejas

    Ich denke, das ist die Lüge.

  6. Vortimer

    Vielen Dank für die Hilfe in dieser Frage, desto einfacher, desto besser ...



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