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Gewichtsverlust für Menschen, die sich zu viel fühlen

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Gewichtsverlust für Menschen, die sich zu viel fühlen, beschreibt ein vierstufiges, achtwöchiges Programm, um dies zu verwalten emotionaler Stress essen.

Die Autorin Colette Baron-Reid sagt, der wahre Grund, warum viele von uns Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, ist, dass wir uns zu sehr fühlen.

Es hat nichts mit unserer Willenskraft zu tun oder dass wir nicht wissen, was wir essen sollen. Wir antworten einfach auf „Empathie Überlastung”Das manifestiert sich physisch als Festhalten an Übergewicht.

Gewichtsverlust für Menschen, die sich zu viel fühlen, ist kein typisches Gewichtsverlust-Programm mit verschreibungspflichtigen Ratschlägen. Stattdessen konzentriert es sich auf die wahren Ursachen der Gewichtszunahme, um Ihnen zu helfen, eine neue, gesunde Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen.

Gewichtsverlust für Menschen, die zu viel Grundlagen fühlen

Baron-Reid erklärt, dass sensible Menschen tiefer fühlen und die Gefühle anderer als ihre eigenen erleben. Es kann für sie schwierig sein, mit dieser Überlastung durch Empathie umzugehen und gesunde persönliche Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten.

Folglich kann die daraus resultierende Unfähigkeit, mit emotionalem Stress umzugehen, Essstörungen auslösen, die zur Ansammlung von überschüssigen Pfunden führen.

Sagt Baron-Reid,
"Die Wahrheit ist, dass Ihr Übergewicht möglicherweise sehr wenig mit Essen zu tun hat." Die Menge an Kalorien, die Sie durch Bewegung aufnehmen und verbrauchen, ist nur ein Teil des Bildes. Wissenschaftler informieren uns, dass Gedanken und Emotionen tatsächliche physiologische Veränderungen hervorrufen können, die das Abnehmen erleichtern können.

Beeinflusst Empathie-Überlastung Ihr Gewicht?

Wenn du antworten kannst Ja Bei den folgenden Fragen kann Ihre emotionale Sensibilität ein wichtiger Faktor sein, der Ihr Gewicht beeinflusst.

  • Fühlen Sie sich von Ihren Emotionen gegenüber bestimmten Menschen überwältigt?
  • Wenden Sie sich vor allem abends dem Essen als Trost oder Belohnung zu?
  • Nehmen Sie in stressigen Zeiten zu, ohne zusätzliches Essen zu sich zu nehmen?
  • Haben Sie Angst, dass Sie Ihr Essen nie unter Kontrolle bekommen?

Die vier Schritte zum Verwalten Ihrer porösen Grenzen

Die Grundlage des Programms besteht darin, zu lernen, mit emotionaler und empathischer Überlastung umzugehen und gesunde Grenzen zu setzen. Dies wird als vierstufiger Prozess dargestellt, der praktische Übungen und das Schreiben von Tagebüchern umfasst.

Sie müssen sich verpflichten, die vier Schritte acht Wochen lang zu befolgen, da es einige Zeit dauern kann, emotionale und Verhaltensmuster anzupassen.

Diät für Menschen, die sich zu viel fühlen

Autorin Colette Baron-Reid

Obwohl das Buch keine bestimmte Diät enthält, sollten Sie lokal angebaute, pflanzliche Bio-Lebensmittel essen.

Sie sollten sich von verarbeiteten Lebensmitteln fernhalten, den Verbrauch von Stimulanzien begrenzen und alle gentechnisch veränderten Lebensmittel meiden.

Menschen, die sich zu sehr fühlen, können oft die Gefühle von Tieren wahrnehmen, die mit Milch, Eiern und Fleisch infundiert sind. Daher ist es für sie im Allgemeinen besser, sich vegetarisch zu ernähren, da Tiere häufig unter Schmerzen und Leiden leiden.

Sie müssen möglicherweise nicht Veganer werden oder alle tierischen Produkte aufgeben, aber Mäßigung ist der Schlüssel.

Das Wichtigste ist, sich bewusst zu sein und zuzuhören, wie Ihr Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert. Jeder ist einzigartig, also müssen Sie lernen, was für Sie funktioniert.

Lebensmittel wie biologisches und saisonales Obst und Gemüse, Quinoa, Buchweizennudeln, Vollkornbrot, Tofu, Sojamilch, Miso, Edamame, Kichererbsen, Erbsenproteinpulver, Linsen, Bohnen, Mandelbutter, ungesalzene rohe Nüsse und Samen, Freilandhaltung Eier, Popcorn, Kokosnussöl extra vergine, Olivenöl extra vergine, Bragg-Aminosäuren, Kräuter und Gewürze, Stevia.

Colette Baron-Reid über Empathie-Überlastung

Mäßige Bewegung erzeugt eine bessere Stimmung

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper während der gesamten acht Wochen in Bewegung halten. Körperliche Bewegung verbessert das emotionale Wohlbefinden, indem überschüssige Energien freigesetzt werden, die sich während des Tages angesammelt haben. Es ist jedoch nicht erforderlich, dieses Programm anstrengend zu trainieren.

Tatsächlich sagt der Autor, dass viele Menschen aufgrund von Stress an einer Nebennierenerschöpfung leiden. Für diese Menschen kann zu viel Bewegung tatsächlich zu schwerer Müdigkeit führen.

Idealerweise sollten Sie sich im Freien bewegen, da Sonnenschein Ihrem Körper hilft, den stressreduzierenden Neurotransmitter Serotonin zu produzieren.

Kosten und Ausgaben

Gewichtsverlust für Menschen, die sich zu viel fühlen: Ein 4-stufiger 8-Wochen-Plan, um endlich Gewicht zu verlieren, emotionales Essen zu verwalten und Ihr fabelhaftes Selbst zu finden, kostet 25 US-Dollar.

Vorteile

  • Befasst sich mit der Rolle von Emotionen und Stressbewältigung für einen erfolgreichen langfristigen Gewichtsverlust.
  • Hilft speziell Diätetikern mit einer Geschichte emotionalen Essens.
  • Benötigt keine spezielle Diät und kann daher an die Vorlieben des Einzelnen angepasst werden.
  • Fördert die tägliche körperliche Aktivität zu ihren gesundheitsfördernden Vorteilen.

Nachteile

  • Gilt möglicherweise nicht für Diätetiker, die keine emotionalen Überesser sind.
  • Wird nicht Menschen ansprechen, die nach einem strukturierten Diät- und Trainingsplan suchen.
  • Es kann einige Zeit dauern, bis Gewichtsverlustergebnisse auftreten.
  • Enthält keinen Speiseplan oder Rezepte.

Emotionale Esser werden davon profitieren

Gewichtsverlust für Menschen, die sich zu viel fühlen, wird für emotional sensible Personen von Vorteil sein, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie den versteckten Grund für Übergewicht ansprechen, können Sie endlich überschüssige Pfunde loslassen und sie für immer fernhalten.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 25. Januar 2018


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