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Schlank-schnell

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Slim Fast ist ein Gewichtsverlustprogramm, das gekochte Mahlzeiten durch Shakes und Riegel ersetzt. Das Programm ist über 25 Jahre alt und derzeit eine Marke von Unilever.

Slim Fast ist eine beliebte Wahl zur Gewichtsreduktion, da es eine große Auswahl an Shakes zur Gewichtsreduktion bietet.

In den letzten Jahren hatte Unilever jedoch mit rückläufigen Umsätzen zu kämpfen - zunächst wurde die Popularität von Atkins verantwortlich gemacht.

Die ursprünglichen Slim-Fast-Shakes wurden als zu zuckerhaltig kritisiert. Dies wurde behoben, indem Zucker durch den künstlichen Süßstoff ersetzt wurde Splenda. Die neue Produktreihe von Slim-Fast heißt Optima.

Schlanke schnelle Produkte

Die Slim Fast-Angebote umfassen Folgendes:

  • Optima - Shakes (trinkfertig), Riegel, Smoothies und Pulver
  • Original - Shakes (trinkfertig), Riegel, Smoothies und Pulver
  • High Protein - Shakes und Essensriegel

Ein typischer Shake (Optima Cappuccino Delight) enthält Folgendes:

  • 5 g Fett
  • 24 g Kohlenhydrate
  • 10 g Protein
  • 180 Kalorien
  • 24 Vitamine und Mineralien

Diät Plan

Die Diät beinhaltet das Ersetzen von zwei Hauptmahlzeiten durch Slim-Fast-Produkte. Jeder Tag beinhaltet auch eine „vernünftige Mahlzeit“ und Obst- / Gemüsesnacks.

Eine vernünftige Mahlzeit basiert auf einem mageren Protein (wie hautlose Hühnerbrust oder Fisch), Kohlenhydraten (Kartoffeln, Reis oder Vollkornbrot) und einer großen Portion Gemüse.

Beispiel-Speiseplan

Frühstück
Optima Cappuccino Shake
1 Scheibe gefrorener French Toast mit 1 EL leichtem Sirup
Snack
1 Tasse Trauben
Mittagessen
Schlank · Schneller Optima French Vanilla Shake
1/2 Roastbeef-Sandwich
(2 Unzen Roastbeef, 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 EL Meerrettich, Salat, Tomate)
Nachmittags-Snack
1 Apfel
Abendessen
Hühnchen-Gemüse-Grill:
  • 4 Unzen. Gegrillte Hähnchenbrust (keine Haut),
  • 1 kleine Ofenkartoffel mit 2 EL fettfreier Sauerrahm,
  • 1 Tasse gedämpfter Brokkoli mit
    1 EL Parmesan

1 Tasse Melone

Snack
Ein Stück fettarmer Pfundkuchen ODER Erdnussbutter-Crunch-Snackriegel.

Sind schlanke, schnelle Benutzer erfolgreich?

Die Slim Fast-Diät ist ein vernünftiger und praktikabler Plan, und viele Menschen finden, dass die Bequemlichkeit der Verwendung von Mahlzeitenersatz anderen Diätplänen überwiegt.

Langfristige Ergebnisse mit Slim Fast und anderen Mahlzeitenersatzdiäten sind jedoch nicht üblich.

Es gibt eine Studie, die Slim Fast zitiert und die behauptet, dass „Menschen, die The Slim · Fast Plan routinemäßig befolgten, um ihr Gewicht zu verlieren und zu kontrollieren, nach einem Jahrzehnt im Durchschnitt 33 Pfund dünner waren als eine übereinstimmende Gruppe aus derselben Gemeinde, die dies nicht tat an der Studie teilnehmen. (Referenz: Blackburn GL. et al., Adipositasforschung 2003; 11: A103) ”

Ressourcen

  • Slim Fast (Unilever)

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Zitate:
  • M. Noakes, P. R. Foster, J. B. Keogh, P. M. Clifton (2004). Mahlzeitenersatz ist genauso wirksam wie strukturierte Diäten zur Gewichtsreduktion zur Behandlung von Fettleibigkeit bei Erwachsenen mit Merkmalen des metabolischen Syndroms. The Journal of Nutrition, 134 (8), 1894-1899. Verknüpfung
  • Eckel, R. H. (2008). Nicht-chirurgisches Management von Fettleibigkeit bei Erwachsenen. New England Journal of Medicine, 358 (18), 1941-1950. Verknüpfung
  • Anderson, J. W. Kombinationsansätze zum Gewichtsmanagement. Pharmakotherapie, 4, 16. Link

Letzte Überprüfung: 19. Januar 2018

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