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Für immer sexy: Suzanne Somers

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Hintergrund

Suzanne Somers ist Entertainerin, Schauspielerin und Autorin von 20 Büchern, von denen zehn Bestseller der New York Times sind. Ihre neueste Ergänzung, Sexy Forever: Wie man Fett nach vierzig bekämpft, bietet den Lesern „einen neuen Ansatz, um schlank zu bleiben und später im Leben großartig auszusehen“.

Sexy Forever wurde speziell für Frauen über vierzig entwickelt, die abnehmen und sich mit der Rolle der Wechseljahre und des hormonellen Gleichgewichts befassen möchten. Es enthält einen Ernährungsplan und einen Lebensstil-Leitfaden, mit denen Sie einen dauerhaften Gewichtsverlust erzielen können, indem Sie die Hindernisse beseitigen, die Ihre Fähigkeit, Gesundheit und Vitalität zu erfahren, möglicherweise blockieren.

Sexy Forever Diet Basics

Suzanne Somers sagt: „Wenn Sie für immer sexy bleiben möchten, müssen Sie zuerst und vor allem echte Lebensmittel essen - mit anderen Worten, Lebensmittel, die aus der Natur stammen, keine künstlichen Lebensmittel, keine gefälschten Lebensmittel, keine Lebensmittel mit Chemikalien. ” Sie glaubt, dass TV-Abendessen eine große Rolle bei unserem Übergang vom Verzehr von echten Lebensmitteln zu giftigen, mit Chemikalien gefüllten Lebensmitteln und dem damit verbundenen Anstieg von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs gespielt haben.

Somers informiert über gute und schlechte Fette und erklärt, wie die falschen Fette Ihre Gesundheit und Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, ernsthaft beeinträchtigen können. Hervorgehoben werden Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettgehalt wie Perillaöl, Leinsamenöl und Fischöl. Tierische Fette von grasgefütterten Rindern sind ebenfalls in Maßen akzeptabel.

Hochwertiges Protein aus Quellen, die nicht durch Chemikalien, Pestizide, Wachstumshormone oder Antibiotika kontaminiert wurden, sollte zu fast jeder Mahlzeit enthalten sein. Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index sind akzeptabel. Zu vermeidende Lebensmittel sind Zucker, stärkehaltiges Gemüse, Bananen, raffiniertes Getreide, Bier, Wein, Koffein, Transfette, Lebensmittelzusatzstoffe und Konservierungsstoffe.

Der Sexy Forever-Ernährungsplan umfasst drei Phasen, beginnend mit einer 30-tägigen Entgiftung. Darauf folgt die Gewichtsverlustphase, die eingehalten wird, bis Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben. Das Programm endet mit der Lifestyle-Phase, die Ihnen helfen soll, Ihren Gewichtsverlust für immer aufrechtzuerhalten.

Sexy Forever beschreibt fünf wichtige Schritte, mit denen Sie für immer sexy bleiben können:

Schritt 1 - Bereinigen Sie Ihre Handlung

  • Suzanne Somers sagt, dass der erste Schritt zum erfolgreichen Abnehmen die Entgiftung ist. Wenn Sie Gewicht verlieren, ohne die Toxine zu eliminieren, nehmen Sie wieder zu und mehr.
  • Dieser Schritt konzentriert sich auf die Vermeidung von Chemikalien in Ihren Lebensmitteln, Kosmetika und Haushaltsprodukten. Enthält Tipps zur Reinigung der Leber. Bio-Lebensmittel werden empfohlen.

Schritt 2 - Gleichen Sie Ihre Hormone aus

  • Hormone helfen dem Körper, sich gut zu fühlen und Energie zu haben. "Ohne genügend Hormone kann man sich nicht sexy fühlen." Somers identifiziert die Beziehung zwischen Stress und hormonellem Gleichgewicht. Ebenfalls in Sexy Forever enthalten ist ein Leitfaden zur bioidentischen Hormonersatztherapie.

Schritt 3 - Verwenden Sie Ihren Darm, um Ihren Darm zu verlieren

  • Dieser Schritt beinhaltet das Erkennen von Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten, die Ihre Fähigkeit zum Abnehmen beeinträchtigen können.

Schritt 4 - Die richtigen Bewegungen

  • Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil von Sexy Forever und ein gesunder Lebensstil, insbesondere wenn wir älter werden, da sie dazu beiträgt, unseren Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und uns jugendlich zu fühlen.

Schritt 5 - Ergänzung zum Speed ​​Weight Loss

  • Suzanne Somers beschreibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die möglicherweise den Fettabbau fördern können.

Empfohlene Lebensmittel

Obst, Gemüse, Lachs, Garnelen, Bio-Hühnchen und Pute, grasgefüttertes Rindfleisch, Bohnen, Vollkornprodukte, Käse, Butter, Olivenöl, Leinsamenöl, Mayonnaise, Avocado, Nüsse, Oliven, Kokosnuss, grüner Tee, dunkle Schokolade, rot Wein.

Beispiel Sexy Forever Mahlzeit Plan

Frühstück

Pfirsich Himbeerfrucht Smoothie

Morgensnack

Hartgekochtes Ei

Mittagessen

Hühnchen-Caesar-Salat - keine Croutons

Nachmittags-Snack

Zwei braune Reiskuchen mit Tomatensalsa

Abendessen

Gebratener Lachs mit Basilikum-Petersilien-Pesto
Gedämpfter Spargel
1 Glas Rotwein

Dessert

Dunkle Schokolade mit mindestens 60% Kakao

Übungsempfehlungen

Suzanne Somers sagt: „Ab dem mittleren Alter gibt es nichts Wichtigeres für Ihre Gesundheit und Gewichtskontrolle, als Muskelmasse aufzubauen. Der einzige Weg, der passiert, ist Krafttraining und Bewegung.“

Eine Kombination aus Krafttraining, Herz-Kreislauf-Training, Sit-Ups und Yoga wird in Sexy Forever empfohlen

Kosten und Ausgaben

Sexy Forever: Wie man Fett bekämpft, nachdem vierzig im Einzelhandel für 25,99 USD erhältlich sind.

Vorteile

  • Bietet Ratschläge und Empfehlungen speziell für Frauen über vierzig.
  • Enthält einzigartige Informationen zur bioidentischen Hormonersatztherapie und zu natürlichen Hautpflegeprodukten.
  • Sexy Forever beinhaltet einen Speiseplan und Rezepte.
  • Fördert ein ausgewogenes Fitnessprogramm.

Nachteile

  • Sexy Forever wird wahrscheinlich männliche Leser und jüngere Frauen nicht ansprechen.
  • Ermutigt die Verwendung einer Hormonersatztherapie, die mit Gesundheitsrisiken verbunden sein kann.
  • Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion ist fraglich.
  • Suzanne Somers geht nicht angemessen auf die psychologischen Faktoren ein, die beim Abnehmen eine Rolle spielen.

Schlussfolgerungen

Sexy Forever ist ein Programm zur Gewichtsreduktion, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen über vierzig zugeschnitten ist. Es enthält einzigartige Informationen zu Hormonen und Hautpflege sowie Fitnessempfehlungen und einen umfassenden Ernährungsplan für Sexy Forever.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 19. Januar 2017


Schau das Video: The Sit-Down: Suzanne Somers (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Miktilar

    Sie liegen falsch. Ich kann meine Position verteidigen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden damit umgehen.

  2. Fakhir

    Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach gestehen Sie den Fehler ein.

  3. Geomar

    Wo nur in Bezug auf Talent dort

  4. Tojagul

    Ich kann mich nicht erinnern.



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