Prostata-Gesundheitsdiät

Eine Prostata-Gesundheitsdiät wird für Männer empfohlen, die Prostataprobleme haben oder deren Auftreten verhindern möchten.

Das Prostata ist eine männliche Drüse des Fortpflanzungssystems.

Die Prostata hat ungefähr die Größe und Form einer Walnuss und umhüllt die Harnröhre (den Schlauch, der den Urin aus der Blase und das Sperma aus den Hoden durch den Penis transportiert).

Ein hoher Anteil der Männer ab dem mittleren Alter hat Harnprobleme im Zusammenhang mit einer vergrößerten Prostata.

Gutartige Prostatahyperplasie (BPH) oder vergrößerte Prostata

Die Prostata wächst während des größten Teils des Lebens eines Mannes weiter, mit beschleunigten Wachstumsperioden während der Pubertät und ab etwa 50 Jahren.

Eine Prostatavergrößerung verursacht normalerweise erst später im Leben Probleme, da sie die Harnröhre enger zusammendrückt und das Wasserlassen behindert. Einige Symptome von BPH betreffen über 50% der Männer in den 60ern und wachsen auf 90% der 70- und 80-Jährigen.

Die Behandlung von BPH versucht, die Symptome zu reduzieren, da der Zustand nicht geheilt werden kann.

Prostatavergrößerung ist nicht Prostatakrebs, noch erhöht es die Chancen, an Prostatakrebs zu erkranken. BPH kann die PSA-Spiegel (Prostata-spezifisches Antigen) auf das 2- oder 3-fache des normalen Spiegels erhöhen. Hohe PSA-Werte bergen jedoch eine höhere Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken.

Ernährungsfaktoren zur Verringerung der BPH-Symptome

Es wurde berichtet, dass Männer, die das konsumierten die meisten Kalorien hatte das höchste Risiko für BPH und Symptome von BPH.

Darüber hinaus, wenn Kalorienaufnahme verglichen wurde, Männer, die aßen mehr Protein hatte ein höheres Risiko für BPH.

Umgekehrt können Soja und grüner Tee von Vorteil sein - pflanzliche Östrogene (Isoflavone oder Flavonoide genannt), die in Soja und anderen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Tee, Äpfeln und Zwiebeln enthalten sind, können helfen, die Symptome von BPH zu verhindern oder zu behandeln.

Darüber hinaus kann das Wachstum der Prostata durch eine fettarme Diät ohne Koffein verzögert werden, und es wurde gezeigt, dass eine Supplementierung mit „Sägepalme“ * die Wachstumsrate von BPH verringert.

Prostata Health Diet Guidelines

Um die Symptome zu lindern, sollten Sie diese Faktoren in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen:

• erhöhen, ansteigen Aufnahme von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, Soja und grünem Tee, Lebensmittel, die reich an Omega-3-Ölen (Kaltwasserfisch - Lachs, Sardinen, Makrelen) und Zink (rohe Kürbiskerne für Omega-3 und Zink) sind
• reduzieren Lebensmittel mit hohem Fett- und Cholesterinspiegel (Butter und Margarine, Rindfleisch und
  Vollmilch), süße Lebensmittel und raffinierte Kohlenhydrate (Weißbrot und Weißmehlnudeln)
• vermeiden oder verringern Konsum von Alkohol, Kaffee und Bier, insbesondere nach dem Abendessen, und Tabak
• Die Einnahme von Sägepalmenpräparaten * kann der Prostata zugute kommen

* Sägepalme (Serona repens) ist eine Palmenart, auch als Zwergpalme bekannt. Sein primärer medizinischer Wert liegt in den öligen Verbindungen seiner Beeren.

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus einem Extrakt oder Pulver aus den Beeren. Es wird angenommen, dass Sägepalme die Wirkung von Testosteron auf die Prostata hemmt, die eine Prostatavergrößerung verursacht.

HINWEIS: Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass sehr fettarme (wie die Ornish-Diät) und vegetarische Regime bei der Bekämpfung von Prostatakrebs helfen.

Ressourcen

Einen Artikel mit umfassenderen Ernährungsrichtlinien finden Sie unter „GERADE GESPRÄCH ÜBER IHRE GESUNDHEIT UND IHR LEBEN“ auf FindArticles.com - Männergesundheit, natürliche Gesundheit, April 1999, von Robert Ivker

Dr. Katz 'Leitfaden zur Gesundheit der Prostata, der im Einzelhandel für 15,95 USD erhältlich ist.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Verweise:
• M. Stacewicz-Sapuntzakis, G. Borthakur, J. L. Burns, P. E. Bowen (2008). Korrelationen von Ernährungsgewohnheiten mit der Gesundheit der Prostata. Molecular Nutrition Food Research, 52 (1), 114-130. Verweis zu den Lerninhalten
• Leitzmann, M.F., Stampfer, M.J., Wu, K., Colditz, G.A., Willett, W.C., Giovannucci, E.L. (2003). Verwendung von Zinkpräparaten und Risiko für Prostatakrebs. Journal of the National Cancer Institute, 95 (13), 1004-1007. Verweis zu den Lerninhalten
• T. J. Wilt, A. Ishani, G. Stark, R. MacDonald, J. Lau, C. Mulrow (1998). Sägepalmenextrakte zur Behandlung der benignen Prostatahyperplasie: eine systematische Übersicht. Jama, 280 (18), 1604 & ndash; 1609. Verweis zu den Lerninhalten

Letzte Überprüfung: 2. April 2017