Information

Pritikin Diät

Pritikin Diät


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Das Pritikin-Programm wurde ursprünglich als Diät- und Fitnessplan veröffentlicht (um 1979). Das Buch wurde von Nathan Pritikin verfasst. Nathan gründete das Pritikin Longevity Center in Kalifornien.

Robert Pritikin setzte die Arbeit seines Vaters fort und veröffentlichte das Buch Der Pritikin Weight Loss Durchbruch - Befürwortung eines Verhältnisses von etwa 10% Fetten.

Seit Pritikin 2007 eine aktualisierte Version namens The New Pritikin Program veröffentlicht hat.

Pritikin Diät Umriss

Das Pritikin Center befürwortet eine sehr fettarme Ernährung mit hohem Kohlenhydratgehalt. Eine traditionelle fettarme Diät besteht aus 20-30% Fett. Sehr fettarme Diäten gehen viel niedriger als diese.

Pritikin hat keinen eigenen Diätplan, sondern eine sogenannte Pritikin-Kaloriendichtelösung.

Dies beinhaltet die Betrachtung des kombinierten Kaloriengehalts einer ganzen Mahlzeit. Sie zielen darauf ab, Lebensmittel mit geringerem Kaloriengehalt wie Nudeln, Kartoffeln, Reis, Obst, Gemüse, Meeresfrüchte und Geflügel mit einer kleinen Menge Fetten (die sie als „verboten“ bezeichnen) zu kombinieren.

Sie machen die interessante Behauptung "... essen Sie so viel Sie wollen ... und Sie werden trotzdem sicher abnehmen".

Pritikin Diät - Ist es gut?

Einige der Behauptungen scheinen einfach so zu sein, wie der Verkauf spricht. Während es gut ist, das Fett in Ihrer Ernährung zu reduzieren, ist es auch leicht, an Gewicht zuzunehmen, indem Sie zu viel verarbeitete oder raffinierte Kohlenhydrate essen.

Einige Diäten sind nur für bestimmte Personen geeignet. Wenn Sie kohlenhydratempfindlich sind, wird diese Diät Ihnen keinen Gefallen tun, aber einige der Prinzipien sind solide.

Jüngste Forschungen haben Diäten vom Typ „fettarm“ weiter entlarvt und unterstützen sogar die Notwendigkeit gesunder Fette in der Diät. Im Allgemeinen sollten gesunde Fette mindestens 25% Ihrer gesamten Kalorienaufnahme ausmachen.

Kosten

Das neue Pritikin-Programm kostet 20,95 US-Dollar.

Es gibt auch eine Online-Version der Pritikin-Diät, die je nach gewählter Mitgliedschaftsstufe 95 bis 395 US-Dollar pro Jahr kostet.

Programme im Pritikin Longevity Center kosten je nach gewählten Optionen zwischen 4000 und 5.500 US-Dollar pro Woche.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Sullivan, S., Samuel, S. (2006). Wirkung der kurzfristigen Pritikin-Diät-Therapie auf das metabolische Syndrom. Journal of the Cardiometabolic Syndrome, 1 (5), 308 & ndash; 312. Verweis zu den Lerninhalten
  • M. B. Rosenthal, R. J. Barnard, D. P. Rose, S. Inkeles, J. Hall, N. Pritikin (1985). Auswirkungen einer kohlenhydratreichen, fettarmen und cholesterinarmen Diät mit hohem Komplexgehalt auf die Serumlipid- und Östradiolspiegel. The American Journal of Medicine, 78 (1), 23-27. Verweis zu den Lerninhalten
  • N. Hongu, J. M. Wise, P. J. Gallaway (2014). Gesunde Fette: Tipps zur Verbesserung der Qualität der Fettaufnahme. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 2. April 2017

Ich wollte nur sagen, wie großartig diese Seite ist. Die Makro-Nährstoff- und täglichen Kalorienbedarfsrechner, die ich ständig benutze. Danke dir!

-


Schau das Video: Pritikin Guest Story - Robert C. (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Vurr

    Ich trete bei. And I ran into this. Let's discuss this issue. Hier oder bei PM.

  2. Walton

    Und das muss mitgenommen werden! Danke!

  3. Taillefer

    Zugegeben, das wird nebenbei eine wunderbare Idee haben

  4. Faukasa

    Sie machen einen Fehler. Ich kann meine Position verteidigen. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden diskutieren.

  5. Reginhard

    Sie erlauben den Fehler. Geben Sie ein, wir werden darüber diskutieren.

  6. Fenrimuro

    I'm sorry, but nothing can be done.

  7. Kigalkis

    Meiner Meinung nach ist dies ein sehr interessantes Thema. Ich schlage vor, Sie besprechen es hier oder in PM.



Eine Nachricht schreiben