Nutrisystem Diät

Nutrisystem ist wohl das günstigste Programm zur Bereitstellung von Diäten. Aber bedeuten die niedrigeren Kosten ein weniger effektives Gewichtsverlustprogramm?

Wir untersuchen das Nutrisystem-Programm und skizzieren einige der Probleme, die Sie beachten müssen.

Was Sie für Ihr Geld bekommen

Nutrisystem ist ein Diätprogramm, das sowohl frisch gefrorene Lebensmittel als auch deren traditionelle Nachheizgerichte umfasst. Die Kosten liegen zwischen 9,40 und 12,86 USD pro Tag (ca. 280 bis 360 USD pro Monat).

• Grundplan - Vorausgewähltes Fertiggericht.
• Kernplan - Weitere 100 Lebensmittel erhältlich (wählen Sie Ihre eigenen).
• Einzigartig Ihre - Weitere 150 Lebensmittel verfügbar (wählen Sie Ihre eigenen - einschließlich Tiefkühlkost).
• Einzigartig Ihr Plus - Wie oben, jedoch mit Zusatz von proteinreichen Shakes.

Mit jedem Plan:

• Bestellungen werden auf ihrer Website aufgegeben und Lebensmittel werden kostenlos an Ihre Haustür geliefert.
• Telefonischer Zugang rund um die Uhr zu Ernährungsunterstützung und -beratung (nicht verfügbar mit Basisplan).
• Zugriff auf Online-Tools und Community.
• Übergangspläne sind auch nach Erreichen des Zielgewichts verfügbar.

Stornierungsprozess

Nutrisystem bietet eine 14-tägige kostenlose Testversion an, bei der der Kunde stornieren und eine Rückerstattung erhalten kann (abzüglich Versandkosten). Wenn Sie jedoch nach 14 Tagen UND vor dem Versand des zweiten Monats stornieren, wird dem Kunden eine Gebühr von 99,00 USD berechnet.

Besuchen Sie Nutrisystem

Ist Nutrisystem vergleichbar?
Mit der 28-Tage-Autoship-Option ist es billiger als Jenny Craig, Weight Watchers, und deutlich billiger als andere Diät-Lieferoptionen.

Nutrisystem-Programme

• Frauenprogramme - 28-Tage-Plan
• Männerprogramme - 28-Tage-Plan
• Nutrisystem D - Diabetikerplan - 28-Tage-Plan zur Behandlung von Typ-2-Diabetes (Version für Männer und Frauen verfügbar).
• Vegetarier

Nutrisystem Kanada

Nutrisystem kann nach Kanada geliefert werden (die Tiefkühloptionen sind nicht verfügbar). Lebensmittel im Wert von ganzen Monaten können jedoch versendet werden (möglicherweise fallen zusätzliche Versandkosten in Höhe von 49,95 USD an).

Um nach Kanada zu versenden, bestellen Sie am Hauptstandort.

Neuanfang

Nutrisystem Fresh Start basiert auf dem Ziel eines Gewichtsverlusts von 13 Pfund (und eines Körperumfangs von 7 Zoll) im ersten Monat. Das Programm beinhaltet eine Auswahl an kostenlosen Bars und Shakes.

Jenny Craig gegen Nutrisystem

Bei beiden Diäten geht es um abgepackte Lebensmittel und portionierten Gewichtsverlust. Die Preise für Jenny Craig variieren und sind oft schwer zu bekommen.

Was du wissen musst

Der durchschnittliche Kunde bleibt 9,5 Wochen.

Nutrisystem führte eine Studie mit 161 Personen durch. Diätetiker verloren 8,3 Pfund in einem Monat (im Vergleich zu nur 2,8 Pfund bei einer selbstgesteuerten Diät zur Gewichtsreduktion). Eine zweite Studie mit 84 übergewichtigen Erwachsenen führte im ersten Monat zu einem Gewichtsverlust von 11,6 Pfund (verglichen mit einem Verlust von 5,9 Pfund bei der DASH-Diät).

Nutrisystem hilft Ihnen dabei, wieder auf Kurs zu kommen, ist jedoch keine dauerhafte Antwort. Nachdem Sie Ihren Aufenthalt bei Nutrisystem beendet haben, müssen Sie noch lernen, sich gesund zu ernähren.

Lebensmitteloptionen

Solange Sie einen Selbstauswahlplan haben, sind die Speiseoptionen riesig. Es gibt jedoch ein großartiges Bewertungssystem, in dem Sie sehen können, wie andere jede Mahlzeit bewertet haben. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Teil des Programms das Hinzufügen von Gemüse und Obst ist.

Der Geschmack des Essens scheint… na ja… Geschmackssache zu sein. Einige Leute sind damit zufrieden, während andere (normalerweise lautstärkere Kunden) nicht viel über den Geschmack denken. Um ehrlich zu sein, sollten Sie sich angesichts des Preises des Essens bewusst sein, wie hoch Sie Ihre Erwartungen setzen. Andere beliebte Lebensmittelversandprogramme beginnen bei 675 USD pro Monat!

Ernährungsaspekte und -kritik

Die Nutrisystem-Diät basiert auf dem Stoffwechsel.

Die täglichen Kalorienmengen variieren zwischen 1200 und 1500 und das tägliche Essen besteht aus 3 Mahlzeiten und 2 Snacks. Die Makronährstoffverhältnisse betragen ungefähr 55% Kohlenhydrate, 25% Protein und 20% Fette.

In den letzten Jahren hat sich die Lebensmittelqualität erheblich verbessert. Keine der Mahlzeiten enthält Transfett oder Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt. Nutrisystem wurde für die Menge an Natrium in ihrer Nahrung kritisiert. Sie haben dies in den letzten Jahren angegangen und Kunden können mit etwa 2000 mg / Tag Natrium rechnen, wenn sie einen Nutrisystem-Plan haben. Dies steht im Einklang mit den aktuellen Ernährungsrichtlinien, die ein Maximum von 2300 mg / Tag vorschlagen.

Alkohol sollte vermieden werden, aber Tee, Kaffee und Diät-Limonaden sind in Ordnung.

Übung wird mit verfügbaren Trainingsplänen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene uneingeschränkt empfohlen.

Also ... werden Sie abnehmen?

Ja.

Die Ernährung ist kalorienreduziert und klinische Studien von Nutrisystem haben einen signifikanten Gewichtsverlust gezeigt. Eine der neueren Studien zu Lean 13 zeigt einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 11,63 Pfund in den ersten vier Wochen.

Die meisten Diäten erreichen schließlich ein Plateau, aber es gibt einige einfache Tricks, mit denen Sie das Plateau durchbrechen können.

Nutrisystem ist eine kostengünstige Methode zum Abnehmen mit sehr geringem Zeitaufwand. Wenn der Geschmack von Lebensmitteln jedoch nicht Ihren Wünschen entspricht, sollten Sie bereit sein, für andere gelieferte Diäten etwa das 2-4-fache zu zahlen.

Besuchen Sie Nutrisystem.com

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 6. April 2020

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