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Modelle Diät

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Die Models Diet ist die Kreation von David Nicosia Longhi aus Kopenhagen, Dänemark.

Longhi hat sein Studium der Ernährungs- und Gesundheitswissenschaften mit ehrlichen Ratschlägen einer Gruppe erfolgreicher Modelle kombiniert.

Longhis Ziel ist es, Sie zu einer sexy, positiven und attraktiven Person zu motivieren, indem Sie einen gesunden Lebensstil für das Gewichtsmanagement entwickeln, wie er in der Models Diet aufgeführt ist.

Er gibt uns einen Einblick in die Welt der Modelle und gibt einen Einblick in die Methoden, mit denen Topmodels in Form bleiben. Er bat eine Gruppe von Modellen, ihre Ernährungsgewohnheiten und Trainingsroutinen zu teilen und Aspekte der Modellindustrie zu diskutieren.

Modell Diät Grundlagen

In einer Reihe von Interviews lernen die Leser die Lebensgewohnheiten einer Gruppe von Modellen kennen. Die Modelle sprechen darüber, welche Arten von Lebensmitteln sie gerne essen, welche typischen täglichen Essgewohnheiten sie haben, wie sie trainieren und wie sie zu Alkohol und Diätpillen stehen.

Longhi fasst die wichtigsten Punkte aus jedem Interview zusammen, die Ihnen helfen können, gesunde Strategien zur Gewichtsreduktion aus jedem Modell zu integrieren. Am Ende jedes Interviews können Sie auch die Tipps und Ratschläge ausdrucken und aufschreiben, die Ihnen besonders gefallen haben.

Im Allgemeinen zählen die Diätmodelle keine Kalorien, obwohl sie sich einer gesunden Ernährung bewusst sind. Die meisten Modelle bieten keine detaillierte Aufschlüsselung dessen, was sie normalerweise essen, und die Tipps sind oft nicht sehr spezifisch. Essen Sie zum Beispiel mehr Gemüse, verhungern Sie nicht, essen Sie nicht mehr, als Ihr Stoffwechsel regelmäßig verbrennen und trainieren kann.

Longhi bietet einige grundlegende Informationen über Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und die Nahrungsquellen dieser Nährstoffe. Er ermutigt Diätetiker, mit Ausnahme kleiner Mengen gesunder Fette eine hohe Proteinaufnahme und eine niedrige Fettaufnahme aufrechtzuerhalten. Die Models Diet enthält jedoch keine detaillierten Ernährungsrichtlinien oder Anweisungen zur Erstellung eines gesunden Ernährungsplans.

Empfohlene Lebensmittel

Eiweiß, Fisch, Huhn, Truthahn, Rindfleisch, fettarme Milchprodukte, Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Reis, Salate, Sushi.

Beispiel Diätplan

Das Folgende ist ein Beispiel für einen Diätplan von Model Katie Cleary.

Frühstück

Naked Juice "Green Machine" Smoothie

Mittagessen

Truthahnsandwich mit viel Gemüse und leichtem Dressing

Nachmittags-Snack

Ein Stück Schokolade

Abendessen

Hühnerbrust mit Hummus und Fladenbrot

Abendsnack

Schokoladenkeks

Übungsempfehlungen

Alle Modelle unterstreichen die Bedeutung von Bewegung. Die Ratschläge sind jedoch oft vage, z. B. „Stellen Sie sicher, dass Sie dreimal pro Woche trainieren“.

Die meisten Modelle trainieren Aerobic und Krafttraining. Viele Modelle empfehlen das Spinnen als unterhaltsames und effektives Training.

Kosten und Ausgaben

Die Models Diet ist sowohl als Taschenbuch als auch als eBook für 19,95 USD erhältlich.

Vorteile

  • Basierend auf Ratschlägen von Menschen, denen es gelingt, einen attraktiven Körperbau aufrechtzuerhalten.
  • Entmutigt die Verwendung von Diätpillen und Hungerdiäten.
  • Fördert die Mäßigung des Alkoholkonsums.
  • Befasst sich mit dem Problem von Essstörungen in der Modellindustrie und der allgemeinen Gesellschaft.
  • Wirft Fragen zu gesellschaftlichen Werten in Bezug auf das physische Erscheinungsbild auf.
  • Untersucht die möglichen negativen Auswirkungen der Schönheitsoperation.
  • Beinhaltet ein Interview mit Dr. Mehmet Oz und einem qualifizierten Ernährungsberater.
  • Behandelt einzigartige Probleme, mit denen Männer im Hinblick auf den Druck konfrontiert sind, ein schlankes muskulöses Erscheinungsbild zu erreichen.

Nachteile

  • Kann nicht diejenigen ansprechen, die nicht am Lebensstil von Models interessiert sind.
  • Bietet keine ausreichende Anleitung für die Auswahl einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.
  • Enthält keine Speisepläne oder Rezepte.
  • Viele der Tipps in der Models Diet sind vage und unspezifisch. Wenn Sie beispielsweise auswärts essen, stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Orte wählen.
  • Zu den Empfehlungen eines Experten gehört die Berücksichtigung kosmetischer Eingriffe wie Brustfettabsaugung und Brustvergrößerung.
  • Einige Modelle unterstützen die Verwendung von Steroiden zur Verbesserung des Körpers.
  • Enthält einige Ratschläge, die für viele Leser anstößig sein werden.

Kein gesunder Ansatz zur Gewichtsreduktion

Die Modelldiät richtet sich hauptsächlich an Diätetiker, die sich für den Lebensstil von Modellen und die Methoden zur Erhaltung ihres Körpers interessieren. Für Diätetiker ist es jedoch wichtig zu wissen, dass nur weil Sie ihrem Plan folgen, Sie keinen Körper wie ein Modell bekommen.

Während positive Veränderungen des Lebensstils wie regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung zu Gewichtsverlust führen, benötigen die meisten Diätetiker mehr Anleitung und Anleitung, um Gewicht zu verlieren und ihre Ergebnisse langfristig erfolgreich aufrechtzuerhalten.

    Zitate
  • L. Pinhas, B. B. Toner, A. Ali, P. E. Garfinkel, N. Stuckless (1999). Die Auswirkungen des Ideals weiblicher Schönheit auf Stimmung und Körperzufriedenheit. Internationales Journal of Eating Disorders, 25 (2), 223-226. Verknüpfung
  • L. M. Groesz, M. P. Levine, S. K. Murnen (2002). Die Auswirkung der experimentellen Präsentation von Dünnmedienbildern auf die Körperzufriedenheit: Eine metaanalytische Überprüfung. Internationales Journal of Eating Disorders, 31 (1), 1-16. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 27. März 2018


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