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Flüssige Amino-Diät

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Der Liquid Amino Diet Plan kombiniert eine niedrig glykämische Diät mit speziell formulierten „Amino Diet Plus“ Tropfen.

Dieses Programm behauptet, einen schnellen Gewichtsverlust, die Beseitigung von Bauchfett und einen verbesserten Stoffwechsel zu bewirken.

Diätetiker werden Gewichtsverluste zwischen 15 und 30 Pfund in nur einem Monat versprochen.

Grundlagen der flüssigen Amino-Diät

Die flüssige Amino-Diät beinhaltet die Verwendung von „Amino Diet Plus“ -Tropfen, die eine Kombination aus homöopathischen Mitteln und Aminosäuren enthalten.

Die Schöpfer der Liquid Amino Diet behaupten, dass jede Zutat eine ganz bestimmte Funktion erfüllt, die den Gewichtsverlust beschleunigt.

Die Tropfen sollen den Stoffwechsel steigern, die Fettverbrennung fördern und die Funktionen von Leber, Schilddrüse und Verdauungssystem unterstützen.

Zusammen mit der Einnahme der flüssigen Amino-Tropfen folgen Sie einer Diät mit niedrigem Blutzuckerspiegel, die aus drei Phasen besteht, mit drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag. Idealerweise sollten Sie ein reichhaltiges Frühstück zu sich nehmen, wobei jede Mahlzeit im Laufe des Tages allmählich kleiner wird.

Essen nach dem Abendessen ist nicht erlaubt, da dies Ihre Hormone stört und Ihren Fortschritt verlangsamt.

Bevor Sie mit der ersten Phase beginnen, gibt es eine zweitägige Vorbereitungsphase, in der Sie Eier, Milchprodukte, Olivenöl, Avocados und Nüsse essen. Sie beginnen auch mit der Einnahme von Omega-3-Fischöl. Diätetiker werden ermutigt, während dieser Zeit einige ihrer Lieblingsspeisen zu essen, da sie nach Beginn der Diät nicht mehr zugelassen werden.

Die drei Phasen der flüssigen Amino-Diät

Phase 1 ist die Hauptphase des Gewichtsverlusts der Diät mit einer Tagesdosis von 1000 Kalorien. Sie beginnen eine Diät mit niedrigem Blutzuckerspiegel, die mageres Eiweiß, Bohnen, Gemüse, Obst und gesunde Fette enthält, und beginnen auch mit der Verwendung der Tropfen.

Diese Phase kann zwischen 30 und 90 Tagen dauern, je nachdem, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen. Wenn Sie nach 90 Tagen immer noch mehr Gewicht verlieren möchten, können Sie nach Abschluss von Phase 2 zu Phase 1 zurückkehren.

Phase 2 dauert drei Wochen und soll verhindern, dass Ihr Körper in den Hungermodus übergeht, was zu einer Verringerung des Stoffwechsels führen kann. In dieser Phase nehmen Sie keine Tropfen.

Die tägliche Kalorienzufuhr erhöht sich auf 1500 und es ist mehr Abwechslung erlaubt. Sie können zusätzlich zu den Lebensmitteln im Phase-1-Plan kleine Portionen Vollkornbrot und Haferflocken konsumieren.

Phase 3 ist die letzte Phase, in der Sie Ihren Gewichtsverlust durch einen gesunden Lebensstil aufrechterhalten. Sie können Ihre Aufnahme von Zucker und Stärke schrittweise erhöhen, während Sie die für Sie geeignete Menge an Kalorien essen.

Die flüssigen Aminotropfen werden nur in Phase 1 eingenommen. Diätetiker sollten jedoch in allen drei Phasen ein Vitaminpräparat, Fischölkapseln und eine Kugel Proteinpulver einnehmen.

Empfohlene Lebensmittel

Hühnerbrust, Tilapia, Thunfisch, Garnelen, Krabben, Rindfleisch, Kalbfleisch, Eier, Hüttenkäse, fettfreier griechischer Joghurt, Proteinpulver, Tofu, schwarze Bohnen, Pintobohnen, Haferflocken, Vollkornbrot, Kokosnuss, Avocado, Mandeln, natürlich Erdnussbutter, Spargel, Spinat, Salat, Kohl, Blumenkohl, Tomate, Apfel, Erdbeeren, Blaubeeren, Kakaopulver, Apfelessig, Stevia.

Beispiel-Speiseplan

Frühstück

Spinatomelett

Morgensnack

Protein-Shake

Mittagessen

Chinesischer Hühnersalat

Nachmittags-Snack

Hummus mit Gurkenscheiben

Abendessen

Cajun Shrimps Kebabs
Zitronengrüne Bohnen

Übungsempfehlungen

Obwohl Bewegung gefördert wird, ist dies keine Voraussetzung, um an diesem Programm erfolgreich zu sein. An Tagen, an denen Sie länger als 60 Minuten trainieren, müssen Sie eine leicht angepasste Diät einhalten.

Kosten und Ausgaben

Ein 30-Tage-Vorrat (1 Flasche) Liquid Amino Diet kostet 97 US-Dollar. Bei Bestellung von zwei oder mehr Flaschen werden Rabatte angeboten.

Jede Flasche wird mit dem „Amino Diet Guidebook“ geliefert, einer oralen Spritze zur genauen Messung sowie kostenlosem E-Mail- und Telefon-Support.

Vorteile

  • Erzeugt schnelle Ergebnisse.
  • Eine hohe Aufnahme von Eiweiß und Gemüse hilft, den Appetit zu reduzieren.
  • Rezepte finden Sie auf der Website von Liquid Amino Diet.
  • Diätetiker haben Zugang zu Gesundheitsberatern per E-Mail und Telefon.

Nachteile

  • Extrem restriktiv und erfordert die Eliminierung vieler Lebensmittel.
  • Ermutigt zu unrealistischen Gewichtsverlusterwartungen.
  • Die Kalorienaufnahme liegt unter der für einen gesunden Gewichtsverlust empfohlenen.
  • Benötigt Zeit für die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten.
  • Viele Diätetiker werden Schwierigkeiten haben, den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, wenn sie wieder mehr Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen.
  • Tropfen wurden nicht wissenschaftlich getestet, um ihre Wirksamkeit zu unterstützen.
  • Erfordert die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln - einschließlich der Tropfen -, die ziemlich teuer sind.

Sind Aminosäuren das Geheimnis?

Die Liquid Amino Diet behauptet, aufgrund der Wirkung der Tropfen einen schnellen Gewichtsverlust zu erzeugen. Die mit diesem Programm erzielten Ergebnisse hängen jedoch höchstwahrscheinlich eher mit der starken Einschränkung der Kalorien als mit den besonderen Eigenschaften der Tropfen zusammen.

Viele Diätetiker erzielen mit solchen Programmen schnelle Ergebnisse. In den meisten Situationen nimmt das Gewicht jedoch wieder zu, wenn das normale Essen wieder aufgenommen wird.

Verwandte Diäten

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Verweise:
  • Shah, S. H., Crosslin, D. R., Haynes, C. S., Nelson, S., Turer, C. B., Stevens, R. D.,… Svetkey, L. P. (2012). Verzweigtkettige Aminosäurespiegel sind mit einer Verbesserung der Insulinresistenz bei Gewichtsverlust verbunden. Diabetologia, 55 (2), 321 & ndash; 330. Verknüpfung
  • Hashimoto, T., Perlot, T., Rehman, A., Trichereau, J., Ishiguro, H., Paolino, M., ... Penninger, J. M. ACE2 verbindet Aminosäuremangelernährung mit mikrobieller Ökologie und Darmentzündung. Nature, 487 (7408), 477 & ndash; 481. Verknüpfung

Letzte Überprüfung: 18. Januar 2018


Schau das Video: Wie wichtig sind ESSENSZEITEN? DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 19 (Juni 2022).


Bemerkungen:

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